肺惧“浊”？吃什么才能清肺祛浊养肺？

众所周知人体的各个器官要正常运转都离不开氧气，肺是输送氧气、排出二氧化碳的唯一器官，可谓身体的“发动机”。中医讲，肺叶娇嫩,不耐寒热燥湿诸邪侵袭,而肺与外界相通,外邪易伤肺,故称肺为娇脏。除此之外人体自身还内生湿浊和痰浊，当内部浊邪及外部浊邪超出肺部清肃能力时易直接导致机体出现咳嗽、气喘、咯痰等表症。所以肺最惧浊，那么怎样才能有效的清肺祛浊养肺呢？

2017年6月19日由无限极高品质中草药健康食品独家冠名播出的CCTV-10《健康之路》节目，特邀广东省中医院肾病研究室主治医师毛炜,为大家讲解如何巧用百合等清肺去浊，养肺护肺，令机体呼吸自由顺畅。

【外邪“浊”肺：巧制百合枇杷饮】

肺是一个全天24小时都在与外部环境“直接互动”的器官。每天，它吸进呼出1万升气体，各种粉尘颗粒、化学物质、病原体，也常搭着呼吸的“顺风车”侵入肺。在所有器官中，肺与外界“直接对话”的机会最多，却没有额外保护，只能靠“自我净化”。那么生活中我们是否有什么方式让“肺”借助外力变得更强壮呢？

大自然是人类万宗之源，人们从先古时代就善于从自然界发掘有利于人体益处且药食两用的东西。百合是我们日常食物之一，也是一味药食两用的佳品，不仅味道鲜美，而且营养丰富，药用价值极高，其味甘微苦，性微寒，入心肺二经，具有润肺止咳、补益中气、宁心安神的作用，更是清补之品。现代科学研究也发现，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用。将百合洗净，过水，与去核枇杷果一起榨汁或与枇杷叶同煮，既可清热润肺，又能滋补益中。另外，蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳、增强人体免疫力等功能。将其加入不仅味更好，且对化老痰、顽痰对肺燥之症效果更佳。

现今在空气污染严重的大环境下，养肺已成为全民话题，生活中我们除了可以自制百合枇杷饮润肺养肺，还可以选用市面上一些具有润肺止咳、宁心安神、补中益气的健康食品，如无限极润和津露，它采用百合、无花果、白茅根、蜂蜜等物精制而成。百合，润肺止咳、宁心安神、补中益气；无花果，性味甘、平，无毒副作用，有滋补、清热润肺、治疗咽喉肿痛、喘咳等功效；白茅根，可用于调理肺热咳嗽，并有味甘而不腻膈、性寒而不伤胃的特点；蜂蜜，有消炎、祛痰、润肺、止咳、增强人体免疫力等功能。几者结合，有极佳的益肺养阴功效，可预防因天气干燥或环境污染而造成的"肺燥"，滋润肺部，生津止渴、利咽喉，对呼吸系统具有整体调理的作用。

【内邪浊肺：巧用橘红、鲜竹沥】

中医讲，“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，这一理论从“痰”的病理角度说明了肺脾之间紧密的相关性。脾生痰，但生的痰浊很大一部分都运输给了肺，而肺是人体呼吸通道，当痰浊大量贮存在肺部时，人体与外界的通道易被堵塞，这种情况下，体内的痰浊就对肺的肃清功能产生影响，进而引发各类病症。

橘红，其味辛、苦，性温。归肺、脾经，具有理气宽中，燥湿化痰。专主肺寒咳嗽多痰之症。将其泡水饮用，有很好的化痰功效，尤其针对体内寒痰效果甚好。

鲜竹沥是竹子经加工后提取的汁液。它是一种无毒无副作用，集药、食两用的天然饮品。鲜竹沥为淡黄色至红棕色的液体性寒味甘，有清热化痰、镇惊开窍的作用，用于治疗热痰壅塞、中风痰迷和肺咳嗽等症。

中医讲，肺为水之上源，肾为水之下源，肺的气血下降至肾，如此循环无端才能保证人体正常生命活动。由此可见肺对机体与五脏六腑作用的重要性，日常生活中除了饮食保健外还可运动健肺，如常转辘轳宣肺化痰等。拥有健康的体魄，才是人生幸福的源泉。

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