瘦咖营养代餐饼干健康减肥新主张

减肥的大忌就是忽略营养健康，盲目减肥。瘦咖营养代餐饼干的主要成分就是严选食材

谷类杂粮，营养相当而热量却要低上很多，充分满足了身体所需要的各类营养元素。

因为是代餐，饮食习惯发生改变，对肠胃会产生一定影响。所以一定要选择质量上乘、富有膳食纤维的代餐饼干，能够让肠胃照常工作，不会因为食入的量少而破坏胃功能。市面上的很多代餐饼干没有营养，单纯增添饱腹感，长久食用不仅缺失营养，更是会产生便秘问题。瘦咖营养代餐饼干，麦麸粉，藜麦粉，白芸豆，小麦粉促进排便的关键，让你在代餐减肥的同时，有效缓解便秘困扰。

代餐要注意些什么呢?

【1】多喝水，每天至少喝2000ml的水。当体内脂肪燃烧利用时，需要有足够的水分将这些代谢产物排出。减重当中非常容易脱水，所以水分补充更为重要。

【2】吃瘦咖营养代餐饼干的同时，应该多吃蔬菜或其他高纤食物。饮食中多多摄取膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，而青菜热量低体积大，可以减少饥饿感。肚子饿时也可以选择一些低热量水果。

【3】要有足够的蛋白质。通常代餐的成分中蛋白质的量不足以应付人体的需要，长期服用时会造成蛋白质不够，而使得身体细胞修护的能力变差，皮肤弹性下降，免疫力下降等健康上的问题。所以豆，奶，蛋，肉类这些富含蛋白质的食物每天都要摄取。

【4】运动是关键。运动才是解决肥胖的最好办法。多运动，增加热量的消耗，才能瘦的更健康，而且可以帮助你在减肥过程中保持心情愉快。