傲人上围的五个基本功课！让人忌妒的美胸现在就开始养成

　　傲人上围的五个基本功课！让人忌妒的美胸现在就开始养成！

　　女生对於胸部不应该只追求「大」或是「爆乳」，看起来健康漂亮的胸型才是最美的！而身为女人也不该只把上围当作炫耀的武器，如果不想还没变老就下垂外扩，以下这些美胸运动平常就要好好做才行！

　　1.正确的站姿

　　站姿不良造成的驼背不但不好看，还会使你的胸部下垂，影响胸部健康！想要有漂亮的胸型，摆脱虎背熊腰，记得随时抬头挺胸！

　　2.合身内衣

　　有些女生会为了让胸部看起来更丰满而选择小一号的内衣，但是长期的压迫可能会产生副乳，胸型也会跟着走样，因此在挑选内衣时务必要选择适当的尺寸和款式，能够合身安稳包覆胸部，穿了舒服自在才是最重要的！

　　3.胸部按摩

　　不只身体需要按摩放松，女生的乳房也是需要靠按摩来疏通淋巴，避免淋巴阻塞，适当正确的按摩不只可以让胸型更健康更好看，还可以让胸部UP UP！

　　4.美胸运动

　　女生的胸部是由乳腺、脂肪和肌肉所组成的，而在脂肪量不变的状况下，锻链胸部肌肉就可以让胸部看起来有更丰满的效果，也能让胸部更挺，拥有傲人的胸型！

　　5.补充适当营养

　　在美胸食物中，最广为人知的应该就是富含高蛋白质的食物，例如蛋、豆、鱼和肉类都对丰胸有不错的效果，另外像是可以紧致肌肤，含有胶元蛋白的食物也是可以适当摄取的。

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