名模蔡淑臻一年療傷期的身心保養祕技

　　名模蔡淑臻这一年间饱受脚伤之苦，因为影响到骨盆歪斜，不但不能运动，连上半身的重训运动都要避免，热爱运动的她在这段疗伤期只能休养。虽说身体在休养，实际上可是没闲着，蔡淑臻出席Premier记者会时接受采访，分享在这一年疗伤期她所做的事情。

　　一、复健之余学习英文

　　蔡淑臻在这一年反覆看医生与复健的过程中，累积了不少关於肌肉的知识，每天都会花很多时间做伸展、拉筋来放松肌肉。而在做这些复健的同时，仍不忘持续学习英文，她还大方分享最近在使用的英语学习APP『每日必听英语』，提供大家在英文听说读写都能练习的好工具。

　　二、开始执行生酮饮食

　　蔡淑臻透露，由於不能运动，身体的肌肉量因此减少，为了调整身体状态，她开始执行生酮饮食，并阅读了许多相关专业书籍，至今约有半年的时间。在接触生酮之後，不但改善了她手脚冰冷、身体循环差的问题，连荨麻疹的毛病也不见了。除此之外，她对油脂与饮食的观念也有了改变，过去对油脂的想法是容易造成肥胖、且易导致心血管疾病，但实际上，好的油脂搭配新鲜蔬菜就是最适合人体的食物。

　　三、肌肤保养不间断，每周敷面膜两次

　　最喜欢敷面膜的蔡淑臻，觉得面膜是很有效率的保养品，因为本身很懒惰涂涂抹抹，如果一张面膜能将肌肤问题都搞定，她会很愿意投资在上面，因此Premier的黄金面膜就成了她的爱用品，一次兼顾保湿、亮白、紧致、弹性等保养。她还透露，一个礼拜会敷面膜两次，一次是选择高价位、能带给他肌肤全部营养的面膜，另一次则选择平价、能提升保湿度的面膜。

　　除此之外，眼睛也是蔡淑臻的保养重点，她很直接的说，眼部保养只选择高价位的产品，因为眼睛是非常关键的部位，容易透露出一个人的疲态、甚至年龄。所以每天都会使用眼霜，每周会在搭配眼膜使用。

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