怎么去皱纹？减少皱纹的8种方法

怎么去皱纹？哪些措施可以真正减少皱纹？看下去，小编分享给您减少皱纹的8种方法！

1.避开阳光

这是造成皱纹的第一大原因，数十项研究证明了这种影响，纽约整形外科医生达里克·安特尔（Darrick Antell）曾在一项研究中观察过同卵双胞胎，结果发现阳光直射比遗传更为重要，限制晒太阳的兄弟姐妹比起经常晒太阳的双胞胎皱纹更少、整体看起来更年轻。

2.涂抹防晒霜

美国皮肤病学会说，如果必须在阳光下外出，请涂抹防晒霜！它可以保护您免受皮肤癌的侵害，同时有助于防止皱纹。

3.不要吸烟

越来越多的研究证实香烟烟雾会老化皮肤，主要是通过释放分解胶原蛋白和弹性蛋白（一种重要的皮肤成分）的酶。

4.充足的睡眠

如果睡眠不足，人体就会产生过量的皮质醇，皮质醇是一种分解皮肤细胞的激素，充分休息，您会产生更多的HGH（人类生长激素），这有助于使皮肤保持浓密，更“富有弹性”并且不易起皱。

5.多吃大豆

到目前为止，大多数证据来自动物研究，但研究确实显示大豆的某些特性可能有助于保护或治愈某些太阳光老化的损害，发表在《欧洲营养学杂志》上的一项人体研究报告显示，大豆基补充剂（其他成分包括鱼蛋白和白茶、葡萄籽和番茄的提取物，以及多种维生素）使用仅六个月后就改善了皮肤的结构和紧致度。

6.多吃水果和蔬菜

吃水果蔬菜去皱纹关键是它们的抗氧化剂化合物，这些化合物可抵抗自由基（不稳定的分子会破坏细胞）造成的伤害，从而帮助肌肤看起来更年轻，容光焕发，并防止某些光老化作用。

7.使用保湿霜

特别是女性，他们非常关心抗衰老产品，以至于他们常常忽略了简单的保湿剂的作用，潮湿的皮肤看起来更好，因此线条和皱纹就不那么明显了。

8.外用维生素C

杜兰大学的研究发现，它可以增加胶原蛋白的产生，防止受到UVA和UVB射线的伤害，纠正色素沉着问题，并改善发炎的皮肤状况。但是，关键可能是所用维生素C的类型，迄今为止，大多数研究都指出，L-抗坏血酸形式最有效地减轻皱纹。