适合女性常吃的食物

记得以前人们生活贫困，特别是偏远地区，经常吃野菜，大家都幻想着什么时候能吃到大鱼大肉。现在人们生活水平不错，吃肉已经成为常态，但是很多人不喜欢吃肉，尤其是老年人，大家的饮食也变得清淡了。这是因为我们知道如何保持健康和养生。所以我们的饮食在生活中一定要丰富多样，这样才有个的健康体质。请跟我来提高你的知识！适合女性常吃的食物，美容护肤，排毒消脂，减肥又瘦身

30岁以上女性推荐吃，有很多好处，美容护肤，排毒清肠，营养瘦身

钙果含有多种对人体有益的营养成分，尤其是维生素和矿物质，其中维生素可以直接作用于人体皮肤，抑制黑色素生成，减少皱纹的早期发生，淡化色斑，净化血液，使皮肤细腻光滑，补充营养，滋养身体，美味又便宜。

石榴含有钙、镁、锌等矿物质提取物，能迅速补充皮肤失水，使皮肤更亮更软。能清除血管收缩产生的毒素和垃圾，美容护肤，排毒清肠，营养减肥。而且石榴还富含维生素和胡萝卜素，是很好的抗氧化剂。经常吃石榴的人皮肤会越来越好，整个个人看起来会越来越年轻，也有开胃助消化的作用。

卷心菜富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等。维生素总含量是番茄的3倍多，因此具有很强的抗氧化和抗衰老作用。卷心菜富含萝卜硫素。这种物质可以刺激人体细胞产生对身体有益的酶，进而形成抵御外来致癌物的保护膜。萝卜硫素是迄今为止发现的蔬菜中最强的抗癌成分。