红枣美食吃出青春不老肌 吃红枣对养肤有好处

吃红枣对养肤有好处吗，吃红枣对养肤有影响吗，养肤要注意什么，其中又有哪些细节要注意的?请阅读以下文章的详细解析。希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着360常识网来看看吧！

大枣

自古以来就是五果之一。《神农本草经》将其列为上果。大枣的美容效果更是甚佳。古人云：一日三枣，红颜不老。

大枣的维生素含量十分可观(尤以鲜枣含量最高)，其中维生素C的含量达每百克鲜果380克至600毫克，故有活维生素C丸之称。维生素P的含量高于柠檬十多倍。大枣的含糖量也十分丰富，干果大50%至80%比制糖原料甘蔗和甜菜的含量还高。此外，大枣还含有蛋白质、脂肪、胡罗卜素、膳食纤维、尼克酸、游离氨基酸、苹果酸、酒石酸、皂甙、生物健、黄酮类物质、维生素B、维生素B2、钙、铁等多种营养物质。

大枣的美容效果更是全方位的，经常食用大枣可以使你的身材匀称，肌肤丰润细腻、面容白嫩光洁、延缓皮肤的衰老。

TIPS：大枣忌与大蒜、甲鱼、螃蟹一同食用。

下面介绍4款大枣的食用方法：

1大枣芹菜汤

用料：鲜枣50克，芹菜250克，姜丝，葱末各5克，精盐2克，味精1克，素油29克，花椒油6克。

制作方法：

(1)将鲜枣洗净去核，切碎;芹菜择洗干净，切成小段。

(2)炒锅上火，加油烧热，下葱、姜煸炒，加入芹菜段略炒，加水适量，放入鲜枣、精盐、用大火烧开后，改用文火煮3分钟，点入味精，拎上花椒油继成。

美容效果：大枣、芹菜均为美容养肤之佳品，合而食之，可使面容红润光洁，白嫩细腻，并可用于月经不调、带下、性冷淡等妇科疾病的辅助治疗。

2桂花红枣凉糕

用料：糯米500克，红枣200克，绵白糖200克，熟芝麻25克，桂花酱25克。

制作方法：

(1)将糯米洗净放入盆内，加水上笼屉蒸成软的米饭。下笼稍凉后于绵白糖150克掺揉均匀。将红枣洗净，上笼蒸熟蒸软。

(2)取一小木框，底面铺一块湿洁布，将一半糯米饭到在布上摊平，将红枣均匀的铺在上面，再将剩余的糯米饭盖在红在上面，用手蘸凉开水拍平压实。待凉透后翻倒在案上，揭开湿布，用刀蘸凉开水切成小块。

(3)将熟芝麻擀碎，与绵白糖50克及桂花酱和匀成芝麻桂花糖，食用凉糕时将其撒在上面即可。

美容效果：可使面容红润光洁，白嫩细腻，延缓皮肤衰老。

3红枣粥

用料：大米100克，红枣50克。

制作方法：先将红枣洗净，用温水泡20分钟，大米洗净后，放入锅内加水适量与大米同煮。待米烂汤稠即可。每日早晚常服。

美容功效：可以使面色红润，皮肤光洁，减少皱纹。

4枣泥杏仁饼

用料：糯米粉500克，红枣300克、杏仁100克，白糖适量。

制作方法：

(1)将杏仁放入热水中泡10分钟，剥去皮放锅中用小火炒熟后趁热研成碎末。

(2)将红枣用温水洗净后放入锅内，加水适量煮软后捞出去皮、去核搅碎成枣泥。

(3)将糯米粉放入干净的盆内，加大枣泥、杏仁末和白糖和匀，在加适量稀粥合成团，反复鞣至光滑，搓成长条，就成大小均匀的剂子。

(4)将每个剂子按扁，擀薄成圆饼胚，放入屉中，用大火蒸20分钟即可出锅装盘，趁热上桌食用。

美容效果：红枣、杏仁均有美容养肤效果，可使面容红润白嫩光洁，与糯米同时可增强体质，并能延缓皮肤衰老。

保养皮肤吃什么好

1、甘薯

甘薯富含维他命A和C，能令肌肤容光焕发。维他命C能促进胶原蛋白的生成，让皮肤保持柔软光滑;维他命A则含抗氧化剂，能有效抵御紫外线带来的伤害。

2、猪皮

根据营养学家对于猪皮的分析，一百克的猪皮里面含有了百分之二十六点四的蛋白质，是猪肉的二点五倍，脂肪的含量却只有二点二七克，是猪肉的一半，从中医方面来讲有以形治形的说法，也就是说吃皮补皮，尤其是肉皮里面含有了胶原性蛋白，使人们的身体皮肤更加的富有弹性、白嫩以及减少皱纹或者是消失，使人显的更加年轻。

3、番茄

番茄中含有丰富的维生素Ａ、Ｂ族维生素以及维生素Ｃ还有较多的矿物质，每天坚持吃２～３个番茄便能够满足人体一天对维生素和矿物质的需要，经常吃番茄还能够帮助减轻脸上长斑的情况，让面色白里透红。

4、花生

花生里面含有了丰富的维生素B2，是我们生活膳食里面不可缺少的维生素，所以说适当的多吃些花生，不但可以补充膳食里面维生素B2的不足，并且还有利于唇裂的防治、眼睛发红发痒的防治以及脂溢性皮炎的防治等多种疾病。

5、猕猴桃

猕猴桃含有了维生素E，有色素沉着的预防作用，以及保持了白净的皮肤，也有利于皮肤上斑点的消除等，而含有了维生素C的成分可促进了皮肤里面胶原蛋白的合成，使皮肤更加的滋润与有弹性。

6、葵花籽

葵花籽味道可口，是一种传统的休闲食品。其实，嗑葵花籽也能嗑出健康美丽，皆因葵花籽含不饱和脂肪酸和大量的维他命e，具有防晒祛斑的效果。

7、巧克力

这对于巧克力爱好者来说是个天大的喜讯呢!是的，巧克力具有美容的功效。巧克力含有黄酮醇，能有效改善粗糙暗黄皮肤，让皮肤看起来水润有光泽。但巧克力容易致胖，一次不能吃太多哦！