如何延缓皮肤衰老？科学有效的方法都在这里了……

　　随着年龄的增长，皮肤可能会失去弹性，不再柔软，出现细纹、色斑等皮肤老化的现象，变成各种不同的老化皮肤。

　　造成皮肤老化的原因有很多，目前证据比较确切的几大原因包括：日晒、吸烟、饮食等。

　　皮肤老化有三个阶段：1.初级老化：粉刺，毛孔下垂，黑眼圈，动态纹；2.中度老化：干纹细纹，黑色素沉淀，暗黄，静态纹；3.深度老化：各种皱纹，老年斑；

　　日常防衰老以下有些方法是不用花钱的，建议大家优先选择这些去实操起来。

　　早睡早起

　　熬夜的危害有多大大家都知道吧？黑眼圈、皮肤粗糙暗沉、长痘……加速衰老不算，还会使人变丑啊！且不说还会导致记忆力衰退、猝死的发生……

　　注意饮食

　　少吃油炸、高糖、高热量的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，均衡饮食。少摄入AGEs含量高的食物。（注意，不是不让你吃，只是适度减少摄入）

　　做好防晒

　　防晒很重要！一定要做好防晒！管它硬防晒（衣服、帽子、伞等）还是软防晒（防晒霜），统统用起来！

　　不然20多岁看起来会像40岁啊！前面那大哥你忘了吗？试想一下，如果你是他，难过不难过？

　　运动

　　大家都知道运动对身体好——提高基础代谢，保持身体活力和紧致。但是呢，很少有人能坚持运动，或者有些人会说没钱去健身房……

　　怕老？动起来吧。除此以外，如果你抽烟，戒烟也是必要的，保持心情愉悦对于防止皮肤衰老也很重要。

　　医美防衰老

　　日常护肤有效，但效果有限。电视里的女明星们也不会只是单纯依靠护肤和良好的日常习惯就能做到「不老」，这必然离不开医美手段。蜂巢皮秒和超皮秒是激光设备，有年轻化、去色素的效果；热玛吉和热拉提是射频设备，可提拉紧致皮肤，刺激胶原再生；

　　请科学、无负担地求美。在可靠的前提下追求性价比，美容是锦上添花，不是以身试险。

　　王雪连   ·美容皮肤科主治医师

　　·皮肤美容专业硕士研究生，具有近10余年从业经历，熟练运用各种光电及物理治疗等手段解决各种皮肤问题，在皮肤抗衰及身体塑形领域有丰富的临床经验，收到很多求美者认可。

　　·擅长：各种皮肤色素性疾病、痤疮等常见皮肤问题的诊疗。