赵薇吃什么劲减12KG?5招减肥饮食公开!饮汤代餐、DIY蔬果汁!

　　赵薇吃什麽劲减12KG?5招减肥饮食公开!饮汤代餐、DIY蔬果汁!

　　今年43岁的「小燕子」赵薇，早前出席活动时明显圆润了不少，还被网友嘲笑。她下决心减肥，最近已表示瘦了12KG!赵薇上穿上黑色礼服出席南海电影节，显见她纤瘦了不少，网友更加称赞她回复少女时期的身形!谈及她如何减肥时，她就表示要「管住嘴、少吃点」，一起来看看赵薇5招的减肥饮食吧!

　　1. 青豆

　　青豆可以说是减肥时最好的零食，蛋白质、钙质丰富!青豆脂肪含量低，以吃青豆代替零食不只不怕发胖，还能促进肠胃道蠕动，帮助排毒。但是体虚易寒的人不适宜进食太多~

　　2. 番薯

　　番薯除了是抗癌好物，更是减肥一族的好帮手!番薯纤维、维生素相当丰富，是很好的健康淀粉类食物。另外番薯属低GI值(升糖指数)食物，可维持血糖稳定，抑制脂肪形成!

　　3. 中国茶

　　赵薇最近也分享她减肥时会喝茶。有指喝热茶可降低肠道吸收葡萄糖速度，减缓饭後血糖上升。还可以促进新陈代谢，降低脂肪形成。

　　4. 汤水+蔬果

　　赵薇指自己会以饮汤来取代正餐，而不少女明星也曾分享减肥时先饮汤才吃饭!先喝汤比较能有饱腹感，帮助之後不要吃太多。但始终只喝汤水都不够营养，而且每人体质不一，建议先向营养师查询才仿效。赵薇也会以健康蔬果，例如青瓜、苹果、梨等，搭配饮汤。

　　5. DIY蔬果汁

　　赵薇会自制消脂蔬果汁，蔬果汁可以帮助排毒，当中的酵素还可以帮助身体养成易瘦体质!蔬果汁能加快我们身体的代谢，让脂肪快速燃烧!蔬果汁要在榨完後尽快喝完，确保食材没有变质喔!

　　来源：微博@赵薇, 微博@赵薇工作室