雨水时节 宁夏康源肛肠医院建议这样保护肠胃

　　眼下我们到了二十四节气中的第二个节气——雨水，关于雨水《月令七十二候集解》这样介绍：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”说的就是雨水节气之后，气温渐升，雨量渐增。

　　人体消化道，对温度变化最为敏感，为守护消化道健康，雨水时节，银川市金凤区宁夏康源肛肠医院的医生这样建议大家：

　　穿衣以保暖为主

　　雨水节气，处于乍暖还寒的时候，此时虽然已经开春，气温虽然有所回升，但是还比较寒冷，对于一向喜温恶寒的脾胃来说，此时保暖还尤其重要，因此，宁夏康源肛肠医院的医生建议大家，不要着急的减衣，多捂一段时间，给脾胃一个温度平稳过度的时间，白天注意添衣，晚上睡觉也要尤其注意腹部保暖，以免肠胃受刺激，出现腹泻或者消化不良的症状。

　　饮食以健脾为主

　　雨水节气，肝气旺盛，中医认为肝木易克脾土，此外，雨水节气前后，随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏。因此，宁夏康源肛肠医院的医生建议大家雨水时节养生，要以健脾去湿邪为主，推荐大家吃一些薏米、山药、大枣、山楂、南瓜、桂圆、栗子、赤小豆等，有利于健脾祛湿。

　　运动可选择提肛

　　雨水节气，正逢春节过后，春节期间饮食难免肥甘厚腻，十分容易导致肠道湿热内蕴，引发肛肠疾病，如便秘、痔疮、肛裂、肛周脓肿、肛瘘等，维护肛肠健康，宁夏康源肛肠医院的医生建议大家可以多做一些提肛运动，促进菊部血液循环，防止肛周部位静脉曲张。

　　提肛运动的具体操作方法为：全身放松，用意提起肛门，包括会阴部，肛门紧闭，小肚及腹部稍用力同时向上收缩，稍停2～5秒，然后放松，缓缓呼气，同时慢慢放松腹部和肛门。提肛运动不受时间和空间的限制，随时随地可以开展，宁夏康源肛肠医院的医生建议大家每天至少坚持做30分钟，能有效预防肛肠疾病。

　　每一个节气变化，是消化道敏感脆弱的时刻，也是保养它们的最佳时机，宁夏康源肛肠医院专注消化道健康，诊断和治疗消化道疾病更专业可靠哦！