10分钟令你拥有Sexy蜜大腿
导读：每到夏天，就是各位女生争妍斗丽的时间。不知大家的双脚是否作好准备，迎接各式各样的短裙热裤呢？ 不如齐齐以fx 成员krystal的蜜大腿为目标，每日跟着小编付出十分钟来锻链一下...
每到夏天，就是各位女生争妍斗丽的时间。不知大家的双脚是否作好准备，迎接各式各样的短裙热裤呢？
不如齐齐以fx 成员krystal的蜜大腿为目标，每日跟着小编付出十分钟来锻链一下，打造纤瘦的蜜大腿吧！
步骤如下：
1. 微微坐下，留意一只脚弯曲时，另一只脚需要伸直，左、右脚轮流跟着做。（维持30秒）
2. 两脚脚尖向外打开，慢慢蹲下来，大腿和小腿尽量成90度角，站起来继续重复动作。（维持30秒）
3. 单脚支撑身体，伸直另一只脚，以环状形式来回， 分别在前、後用脚尖点地。（左、右两边各做12下）
4. 同样单脚站立，另一只脚保持伸直，顺时针在前、旁边、後面踢出。（左、右两边各做12下）
5. 双脚跪地，把脚伸直，用力向後踢；之後向前屈曲。女生注意！向前屈曲时，膝盖是要悬空的！（左、右两边各做12下）
6. 和前一个动作相似，今次是向外斜踢，目标是全方位击走双腿和肚子的脂肪！（左、右两边各做12下）
7. 小腿与大腿维持90度，轻轻向上踢。有点像蠍子摆尾的动作具提臀作用！（左、右两边各做12下）
8. 身体侧躺，以手撑地保持平衡，一只脚屈曲，另一只脚向上提。注意放下时不可以触及地下。（左、右两边各做12下）
9. 维持侧躺，脚板打平，之後向上踢腿。记得要尽力抬高并用力踢出！（左、右两边各做12下）
想跟着老师一起做的，可参考教学影片：
为了拥有蜜大腿，各位女生快动起来吧！
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