头皮长痘痘是毛囊发炎吗？该换洗发精吗？

毛囊炎（Folliculitis）是什么？毛囊炎等於长痘痘吗？为什么头皮会长痘痘？其实，头皮毛孔会自行分泌皮脂（Sebum），保护、润泽肌肤角质层。当头皮不健康，毛孔过度分泌皮脂，再加上老旧角质囤积，灰尘、发胶等外界脏污残留，原本乾净的头皮成了培养细菌的温床。当头皮新陈代谢能力下降，毛孔容易阻塞，累积一段时间后形成轻微毛囊炎，形成令大家困扰的「头皮痘痘」，严重的话还会引起脱发！ 

美国注册护理师 Gerhard Whitworth 审订的一篇文章建议，改善头皮长痘痘、毛囊炎的首要任务，是避免可能的病因，例如常常使用电推剪修剪头发、刺激头皮等。 

此外，使用含有抗霉菌成分的抗屑洗发精，也可能对头皮长痘痘、毛囊炎有所帮助；另外也不要使用热水洗头，以免进一步刺激头皮，洗头的水温只须微温即可。 

另外头皮长痘痘的人、毛囊炎患者，要特别注意帽子、枕头套、寝具、梳子等会与头皮接触的物品的清洁。 

美国纽约皮肤科医师 Joshua Zeichner 指出，茶树精油具有抗菌、抗发炎的好处，因此对於多种皮肤疾病症状都有帮助，但使用时必须谨慎、控制用量，以免反而刺激皮肤。 

另外，如果有头皮痒并伴随头皮长痘痘、头皮屑问题，可以使用含有活肤锌（Zinc Pyrithione）的洗发精，洗头时仔细搓揉头皮，让其中的成分发挥效果，静置数分钟后冲洗掉即可。 

发现头皮长痘痘或有轻微毛囊炎，可以先以简单的居家疗法尝试改善不适症状、加速复原并预防感染扩散。 

1小匙的盐加入2杯温水后，沾湿毛巾或温敷袋用於温敷，每天数字可帮助舒缓头皮不适。

使用可舒缓皮肤痒症状的乳液、乳霜。

每天两次以含有抗菌成份的肥皂清洗感染区域的皮肤，清洗后要用乾净的毛巾擦乾。患者不要与他人共用毛巾，用过的毛巾须用热水和肥皂清洗。

如果毛囊炎发生在长胡子的区域，尽量避免刮胡子避免刺激皮肤。