秋季防寒养生的这几种食物你可能不知道！

秋意渐浓，随着秋雨一场又一场的降临，街上的行人也逐渐穿起了棉衣，眼看天气渐冷，保暖防寒已经是健康的最重要的任务，除了适当的修整，还需要注意身体上的饮食调理。下面就让我们和南京治疗白癜风医院一起来看看有哪几种食物可以帮助我们秋季防寒吧。

一、紫菜

紫菜含有丰富的碘能促进人体甲状腺素的分泌，甲状腺素可以增加机体的产热能力、提高人体体温及代谢率，增强血液循环，从而使人们的抗寒能力得以增强。因此，冬季多吃含碘食物可以增加人体的抗寒能力。

二、南瓜

南瓜富含维生素a，可起到促进人体代谢循环、补气、增强耐寒能力的作用。特别适用于因工作压力大、生活不规律而患神经失调、外周血液循环不良的体寒患者。

三、山药

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收，是一种健脾和胃的两用产品。不管是脾阳不足还是胃阴不足，都可以吃。山药含有大量粘蛋白、维生素和微量元素，能有效防止血管壁上血脂的沉淀，预防心脑血管疾病，达到补心安神、延年益寿的功效。

四、羊肉

临近冬季我们除了日常的能量补充以外还要适当增加脂肪和蛋白质的摄入量。羊肉性质温和，不仅可以抵御严寒，更能滋养身体，是冬季最好的食品，受到人们的欢迎。羊肉因为有羊膻气味，并受到许多人的批评，其实1000克肉放入甘草10克、适量酒和生姜一起煮，就能消除这种膻味，但保留它的味道。

合肥白癜风专科医院温馨提示：以上就是几种有关秋季防寒养生的食物，除此之外我们还可以多喝鸡汤，尤其是老母鸡炖的汤，具有很好的补虚能力，既能改善抗病能力，又能缓解感冒症状。冬天喝鸡汤可以滋养身体，抵御感冒病毒，但由于鸡汤的滋补作用，炎症患者仍需少喝。

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