冬日懒人减肥法？启动身体燃脂功能！

冬天又来了，不知道大家有没有因为天气变冷而食量大增？减肥这回事可是不论天气的，女生在什么季节都会想减肥，讨厌运动的你应该尝试过不少懒人减肥法，像是生酮饮食、间歇性断食等，但你有听过打冷震也可以减肥吗？

美国在几年前曾经做过一个研究，发现原来在寒冷的天气底下打冷震会产生减肥的效果，就如同踩单车一小时一样有效！原因是因为当人在打冷震的时候，身体会产生一种帮助燃烧脂肪的物质！

原来，人体一共有三种脂肪，分别是白色、棕色脂肪和米色脂肪。我们最讨厌的便是白色脂肪，它们是一种积聚在身体储存能量以备将来之需，棕色脂肪则是用来产生热能维持体温。当人感到冷的时候，大脑会释放去甲肾上腺素让棕色脂肪燃烧，当身体没有足够棕色脂肪的时候，便会出现发抖的状况。

美国实验的时候找来了10位成年男女，一开始将他们放在75℉的房间，之后在叫他们进入54℉的房间，并躺在床上30分钟。另一次的实验当中，他们在65℉的环境下踩室内单车一小时，发现当人在打冷震的时候，人体会释放鸢尾素，一种可以将白色脂肪转换成棕色脂肪的物质。

而值得留意的是，原来15分钟的打冷震所释放的鸢尾素相等于踩单车一小时释放的量！

其实，棕色脂肪的原意是用作代谢糖分、让动物避免得到糖尿病或脂肪肝，却意外发现也许可以是帮助过重人士的一大突破，而且，当人体内的棕色脂肪较多，会发现比其他人的血糖指数更低，对于糖尿病的病人来说也是一个全新的切入点。

虽然苗条身材是大部分女生都渴望拥有的，但在减肥的路上不应该以损害健康的方式进行。虽然美国研究曾经指出打冷震有助燃脂，但目前并没有更多关于鸢尾素的实验或资讯，当你在打冷震的时候，便代表身体已经开始承受不了如此寒冷的环境，因此出现无法控制的状况。所以有机会会导致失温，甚至感冒等。更重要的是，在如此寒冷的天气底下，可能会诱发气管或心脏疾病，所以千万别乱尝试！