减肥期间吃面条会不会胖呢？怎么吃才不胖呢

都市生活中，越来越多的人加入到减肥大众中。很多人会通过不吃主食来控制能量脂肪的摄入量；那么对于吃面条这类食物而言，面条是非常美味的食物，在北方面食是非常重要的，今天品味时尚小编就带大家一起来看看吃面条会不会胖呢？怎么吃不胖？

一、吃面条会不会胖：

吃面条是否会发胖要根据情况来看，如果适量吃不会长胖，如果吃太多的话肯定会长胖。面条跟大米一样，都属于碳水化合物很高的食物，能够给我们的身体提供足够的热量，一般是作为主食食用。面条中富含蛋白质和膳食纤维，比大米的营养价值会更高，热量也更高，所以吃了之后饱腹感更强，也更容易长胖。

二、面条怎么吃不胖：

1、中午吃

面条因为热量比较高，吃了之后会很饱腹，因此建议在中午吃，因为经过了一上午的学习和工作，身体继续能量，下午时间很长，也需要很多能量，这个时候吃面食就比较不错。如果晚上吃就不容易消化了。

2、温热的面

面条有很多种吃法，大家在吃的时候不要吃太烫的面，太凉的面也不要选择，一碗温热的面能有利于吸收和消化。

3、控制食量

面条属于碳水比较重的食物，所以想要不长胖的话，严格控制摄入量。保证足够的热量就行，如果热量超标又无法运动消化，那么就会长胖。

4、选择筋道面食

如果面条越筋道的话那么蛋白质的含量就越多，吃了之后也不容易长胖。如果不想吃面条发胖，建议选择筋道面条，这样不会摄入过多的碳水化合物。