宝宝缺铁有什么表现？宝宝可以吃哪些东西来补铁？

与其人的身体包含着各类元素，不如说是各类元素组成了我们的身体各个部分；人体中如果缺乏某种元素，则会导致某些部分失去“平衡”状态，乃至会对整个身体产生影响。今天，我们就带大家来看看，宝宝缺铁有什么表现？宝宝补铁吃哪些东西？来参考一下吧。

一、宝宝缺铁有什么表现

1、宝宝身体出现缺铁情况的话，平时精神头不是很高，对周围环境的刺激反应不大，经常会有烦躁不安的感觉。同时，他们容易出现头晕、耳鸣之类的状态，不过这类症状家长很难发现。

2、对家长来说，比较能直观察觉到的，是宝宝会出现食欲不振、呕吐恶心、腹泻腹胀，还有便秘异食等症状。当宝宝缺铁后，哭闹之后还会有明显的心率加快现象，严重的还会有心脏杂音等表现。

二、宝宝补铁吃哪些东西

1、生活中常见的含铁量丰富的食物有三种，分别是动物肝脏、鸡蛋黄，还有黑木耳。动物肝脏含铁量是很高的，并且很方便人体消化吸收，还不容易诱发过敏等症状。

2、鸡蛋黄则是更为方便常见了，不过和动物肝脏相比，鸡蛋黄的铁元素没有那么方便人体吸收，但营养同样是比较全面的，烹饪起来也十分方便简单。

3、最后一个黑木耳，其实含有的铁元素是高于猪肝、菠菜等食物的。不过，黑木耳中的铁元素对人体来说，吸收不是非常好。但是，黑木耳有很好的润肠功效，如果宝宝胃肠功能不太好的话可以尝试。