造成皱纹的原因有哪些 生活好习惯可预防皱纹

核心提示：皱纹的出现意味着衰老，还预示着健康和疾病。造成皱纹的原因有哪些？我们又该如何预防皱纹呢？

虽说人都会老，但是看着镜子那张美丽的脸蛋逐渐变成衰老，皱纹慢慢爬上你的额头、眼角，想想都伤心啊！皱纹可以说是我们“人生的年轮”，除了是衰老的标志，还可以预示健康和疾病。到底是什么原因让我们产生了如此多的“人生年轮”，我们又该如何预防呢？接下来就随小编一起来了解一下吧！

◆造成皱纹的原因有哪些？

1、面部运动过度不知道大家注意观察过没有，年轻时面部表情丰富的女士到了一定岁数后面部的皱纹会相对多一些，这是因为人进入中年以后，皮肤的张力和弹性显著下降。

2、环境在青藏高原、黄土高坡等一些环境气候恶劣的地带，发现很多人还未到中年，脸上已经写尽了生活的印记与沧桑。

3、日常生活中的不良习惯在烈日炎炎的夏日，出门在外时是撑起一把太阳伞，还是戴墨镜，或者干脆眯起眼睛以遮挡刺眼的阳光？这些不良习惯都会导致皱纹产生。

4、不正确的饮食咖啡、巧克力、奶油蛋糕、冷冻太久的食品，速食面和油炸食品等都是容易长皱纹的食品，不可长吃或吃得太多。任何食物都不要直接放入油锅中炸，最好外面裹上一层衣，衣的成分可以是面粉、鸡蛋、芝麻、香菜屑等。另外多吃一些蒸、煮食物，少吃炸、煎、烧的食物，还要多吃含蛋白质丰富的食品和蔬菜。

◆生活好习惯防脸部皱纹

1、洗脸水应以30℃的温水为宜。

2、在秋冬季节天气干燥晚上睡觉前可以适当擦用一点护肤霜，以免皮肤过分干燥而发生皱纹。

3、保持安定的情绪，避免忧郁、恼怒，防止嘴角四周纵向性皱纹的产生。

4、注意饮食适当，营养充分，特别是多吃一些美容食品。

5、重视劳逸结合，保证充足的睡眠时间。

6、经常修饰和保养，注意整洁干净。

7、少量饮酒、不要吸烟。

8、对面部不要乱按摩、拉扯、揉搓，否则反而增加皱纹。因此要沿肌肉生长方向轻缓地、有规律而又耐心地按摩。

9、适当地进行体育活动。

10、注意预防疾病，一旦有病要及时治疗。