夏季多做这几种运动预防空调病

核心提示：炎热的夏季人们总是更愿意呆在凉快的空调房，但随之而来的可能是空调病，夏季预防空调病不妨多做下面这几种运动。

夏季天气炎热，是空调利用率最高的季节。随着空调的普及使用，空调病也越来越多地被人们所重视。

什么是空调病？

空调病，在字面上很容易理解，却也着实奇怪的名词。说它是病，在正规出版的医学专著及教材中很难找得到。说它不是病，也确实能导致不少人身体的不适，甚至医院就诊。非要归类，它和诸如电脑综合症，电子邮件疲劳症等之类都可以被列为“现代疾病”。

空调病有哪些症状？

从相关资料来看，空调病相关症状主要集中为：

1.容易疲乏劳累，头晕脑涨，记忆力下降。

2.容易造成皮肤干燥。且夏天皮肤大面积长期暴露在干燥的环境内，罹患皮肤过敏性疾病的几率自然随之升高。

3.呼吸道疾病及部分传染病的发作，诸如感冒等疾病会因为局限于空调范围内呈聚集性爆发。同时，干燥低氧含量的环境也会增加肺部疾病诸如哮喘等的发作。

4.关节疼痛不适也不容忽视，冷气直吹及室内外的大温差会引起关节内滑液分泌紊乱，长期停留在空调房间引起的膝关节，踝关节，肘关节，甚至颈腰酸痛临床上常常见到，尤其是老年人。

怎样预防空调病？多做这几种运动

预防空调病，做有效的方法就是走出空调房，多做户外运动。但在炎热的夏季，想要做户外运动并不是一件简单的事情，而且高温也会对人体造成不良影响，这就需要我们选择合理的夏季运动方式，如游泳等水上运动、慢走或快走、骑行、登山等都是适合夏季的运动方式。