总是起不了床？3招拯救“起床困难户”

核心提示：说好了明天要早起，但当第二天的闹钟响起时，总是能赖则赖、起不了床？明明调好了十几个闹钟，但耳朵对闹钟铃声总是选择性忽略，导致上班一次又一次迟到？你是一个起床困难户吗？如果是，那你每个工作日的早上肯定都在起床与睡觉的边缘徘徊。不起床吧，会迟到，起床吧，但臣妾做不到啊！

说好了明天要早起，但当第二天的闹钟响起时，总是能赖则赖、起不了床？

明明调好了十几个闹钟，但耳朵对闹钟铃声总是选择性忽略，导致上班一次又一次迟到？

你是一个起床困难户吗？如果是，那你每个工作日的早上肯定都在起床与睡觉的边缘徘徊。不起床吧，会迟到，起床吧，但臣妾做不到啊！

总是起不来床，该怎么办？拯救起床困难户，你需要掌握以下3个小妙招！

1、睡前喝点水

虽然你的意志力没办法唤醒困倦劳累的你，但你的膀胱可以啊！

如果你确定自己是起床困难户，不妨晚上上床睡觉前喝点白开水，等到早上，尿意会来得早一些，让你不得不起床排尿，这样一来，离开了被窝，也就成功起床了。

另外，睡前喝点水，有利于预防血液黏稠度增加，有利于为身体补充水分，改善皮肤干燥问题。

不过，虽然睡前喝水有助于起床，但也不要喝太多，否则半夜起床排尿不仅会非常影响睡眠质量，而且睡不好还容易导致白天无精打采。

2、早睡觉慢起床

如果晚上熬夜熬太久，那么第二天起床的时候肯定会变得非常困难。想要早上起得早，晚上就应该保证充足的睡眠时间（保证每天都有8-10小时的睡眠时间），最好10点左右就上床睡觉，养成良好的睡眠习惯。

另外，建议睡前把闹钟调早几分钟，早上闹钟响来的时候，就可以在床上小赖一会，活动下手脚，等头脑慢慢清醒再起床。

3、颜色鲜艳的装饰物

我们可以在房间放一些颜色鲜艳的装饰物，如墙壁上可以挂上几幅颜色绚丽的画，被子选用黄色、粉色等亮眼的颜色，等到我们早上醒来，睁开朦胧的双眼时，这些物品就会映入眼帘，刺激我们的大脑神经，帮助我们更快地清醒过来。

不过，这样的装饰物品，不宜太多，图案也不用过于复杂，否则会影响我们入睡，导致睡眠质量不佳。