坚持每天排便，身体会有什么变化？

核心提示：有的人每天排一次便，有的人几天排一次便，医生说：每天排一次便最好。你知道坚持每天排便有什么好处吗？

排便，除了能排出食物消化后的残渣，还能将体内的毒素排出体外，避免残留在肠胃和其他部位。因此，我们建议大家，最好养成每天排便的习惯。如果我们坚持每天排便，身体会有什么变化呢？

定时排便的好处1.避免毒素积累

不仅大便含有许多毒素，而人体发生便秘时，也会产生许多有害的物质，如果这些物质跟随血液输送到各个部位，影响人体的器官，可引发多种疾病。因此每日一便，可以避免这些毒素的形成，对人体的调节有很大的帮助。

定时排便的好处2.保持消化系统的规律

每日一便是健康的排泄习惯，可以调整人体的生物钟，保持消化系统的健康规律，更有助于提高营养的吸收效率和新陈代谢的功能，让人的机体更加协调。

定时排便的好处3.减少肠胃的负担

每日一次大便，对肠胃有很好的帮助，因为在排泄的时候，肠胃蠕动能力加强，更有利于消化食物，增强营养的吸收效率，还能减轻有毒物质和食物残留物对肠胃的负担。而且还能保障消化系统的正常功能，减少消化不良导致的营养缺失状态。

定时排便的好处4.保护肠胃黏膜

如果人们不及时将大便排出体外，大便中很多有毒物质，可能会回流到身体的各个器官，引起人体的内脏功能缺失状态。而且这些有毒物质很容易感染细菌，可能会导致多种炎症。同时大便残留在肠胃太长时间，可能会因缺失水分而逐渐硬化，如果与肠胃粘膜接触，可破坏肠胃黏膜的功能。

因此每天一次大便，可以保护肠胃黏膜，而且还能避免内脏器官的感染。

定时排便的好处5.维持内分泌系统稳定

其次，大便通畅对维持内分泌系统很关键，如果每天一次大便保持粪便的排泄通畅，可以保障内分泌系统的稳态，加强新陈代谢的效率，从而维持各个器官的正常功能。

定时排便的好处6.保护皮肤

每日一便能保护皮肤，减少毒素的积累，让皮肤更加光滑细嫩，而且气色更好，看起来水润而有光泽。如果经常出现便秘的人，容易引起毒素感染内脏器官，不利于正常的内分泌系统调节。如果每天都有一次排便，那么就能够将有毒物质排出体外，可以减少毒素在皮肤的残留。

一日一便的好处这么多，大家在平常一定要养成健康的排便习惯，每天一次排便有助于调节良好的内分泌系统，让身体更健康。