坚持3吃3喝杀菌又养胃

幽门螺杆菌是造成胃病的一大原因，70%以上的胃部不舒适，都是由幽门螺杆菌造成的，所以幽门螺杆菌成为我们预防胃病治疗胃病的重中之重。而幽门螺杆菌却不是那么好治疗，因为幽门螺杆菌特别难彻底清除，总是反复发作，这是我们胃病难治的一个原因，但是胃病虽然难治，但是好养，我们可以慢慢的把胃给养好，把螺旋杆菌给养没！

一、坚持3吃

1、吃荸荠

荸荠中含有一定量的抗菌物质，能够抑制幽门螺杆菌的滋生，改善胃中菌群的分布，还能疏通肠道，加速排出体内垃圾，改善便秘，有助于预防口臭。

2、吃乌梅

乌梅有很高的药用价值，它能够保护我们的肠胃，所以，如果你的肠胃不适的话，一定要经常性的多吃乌梅，可以让你身体更加的健康，而且预防幽门螺旋杆菌感染。

3、吃山药

山药具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力。山药中所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加快胃肠的消化功能。山药的食用方法很多，可以与排骨一起炖汤、蒸食，也可以与大米、小米、等一起煮粥食用。

二、坚持3喝

1、喝南瓜小米粥

南瓜性温，能补中益气、消炎杀菌、止痛。且南瓜的果胶有很好的吸附性，可以起到排毒作用；保护胃部免受刺激，减少溃疡。小米富含膳食纤维，膳食纤维可以很好的促进我们胃部的蠕动，让我们的胃部变得更有活力。

2、喝酸奶

酸奶含多种微生物与益生菌，这些微生物与益生菌可以促进我们的肠胃消化，人到中年可以养成饭后一杯酸奶的好习惯，改善肠胃的亚健康状态，而且还能抑制幽门螺杆菌在肠胃内的滋生，达到消除口臭保养肠胃。

虽然幽门螺旋杆菌非常的难彻底消灭，但是只要我们坚持养胃的话就会最终把幽门螺杆菌给彻底消灭干净。当然乐观的情绪也是非常重要的，我们不要因为胃病难治，而整天垂头丧气，保持一个好的心情，对肠胃也是有帮助的。