晚上吃苹果对身体有害吗

苹果具有较高的营养价值，而且也有很多种的吃法，当然关于苹果的说法也是有很多，甚至让很多人感觉到非常的迷惑，在这其中较为明显的应该就是晚上吃苹果不利于身体健康，相当于在吃毒苹果，那么这种说法真的成立吗？

晚上吃的真是毒苹果吗？

很多人都知道早上吃上一个苹果有助于给身体补充营养，但是在晚上到底该不该吃苹果呢？其实这件事情并没有大家想象的那么可怕，尽管不管在什么时候吃都是有助于身体健康的，不管在什么时候吃都会被胃部消化掉，所以关于晚上吃的是毒苹果，这种说法并不成立。

当然说到吃苹果的时间，此时就应该注意这个，应该根据每个人的体质和健康状况来判断，如果你晚饭吃太饱，接下来的时间最好就不要再继续吃苹果了，不仅身体吸收不了多少营养，同时也可能会给肠胃增加较大的负担，不过对于那些正在减肥的人来说，可以适当的吃一些水果，既能增强饱腹感，同时还能够减少主食的摄入量，有助于体重的控制。

吃苹果容易进入的三大误区：

苹果皮不能吃

现在随着人们养生意识不断提高，很多人在吃上也是格外的注意，甚至有的人觉得苹果皮是不能吃的，特别是那些苹果皮面上打蜡的苹果，其实事实并非这样，不管是纯天然的苹果皮还是后天经过人工打蜡的苹果，都是可以放心食用的，只是大家在吃的时候一定要洗干净，还是要注重饮食卫生，否则很容易会引发肠胃问题。

熟的苹果没有营养，只能生吃

生活中不少人都喜爱，将苹果加热以后再吃，甚至有的人选择将苹果放在热水里烫一下，或者是直接上锅蒸熟以后再吃，但是有的人又觉得这些苹果的熟了之后就没有什么营养了，那么事实真的是这样的吗？

其实事情并不是大家想的，这样，苹果在加热之后溶解的营养素有维生素，但是苹果中含有的维生素含量较少，更多的是果胶钾黄酮类物质，这些物并不会受温度影响太大，所以对于苹果来说，不管是生吃还是熟吃，营养都不会差太多。

每天一个苹果，就会远离医生

生活中不少人真的就是遵从一天一个苹果，医生远离我的这种说法，坚持每天都吃上一个苹果，总认为这样可以少生病，其实这也只是一种说法而已，并没有科学依据，而且在真正生病之后还是要到医院检查治疗，千万不要单纯靠苹果来达到预防和治愈的作用。

在了解了吃苹果的这些误区之后，你是否还是那样喜爱吃苹果呢？其实水果中含有的营养物质还是特别丰富的，大家在日常生活中千万不要只吃大鱼大肉吃，也不要忘记了多吃点水果给身体补充所需的营养物质。