时尚生活品味生活天津欧亚肛肠医院，成立于2008年，十一年专科，全力以赴办咱天津人自己的肛肠医院，全国仅此一家无连锁。
年轻人，便秘不可怕。可怕的是你不知道自己为什么便秘!这就是为什么你的便便不顺坦的原因。来跟随天津欧亚肛肠医院看看你有没有什么中招!
01、没有定时排便当你有便意时，千万不要先“忍一忍”。当你抑制了这一阵便意后，过后再想排便就很难了。随着时间的推移，肠道对粪便刺激会失去敏感性，大便在肠道中停留很长时间后会变得干燥坚硬。因此，在有便意的时候，把“排便”作为首要解决的首要任务。
02、总是有人在便便时看书或看报。他们上厕所时必须带本书或报纸。这其实是个很坏的习惯。大便不顺时，坐在马桶上看书看报似乎很悠闲。但是，很多人可能不知道，10分钟后，如果你还坐在马桶上，会对肛门造成不必要的压力，这就是肛门健康是如何悄然受损的。
03、常穿塑腰带或塑身衣紧身衣抑制了调节排便活动的副交感神经，调节排便活动，减少大肠分泌的消化液，减弱小肠内食物的分解能力，使食物残渣通过大肠的时间比正常时更多。就是在这个过程中，很轻易产生便秘。因此，严重便秘的妇女应尽量不要穿紧身衣，特别是在睡觉时，不要对身体给予过多的约束。
04、习惯性地服用便秘药
如果长期服用便秘药，会对身体造成伤害。因为你不能用自己的能力排便，而是在外力的帮助下，然后产生依赖性的影响。长此以往，肠壁会变薄，对身体造成伤害。
05、随着我国经济的发展和人民生活水平的提高，人们对动物食品、鸡、鸭、鱼、肉等的消费越来越多，粮食越来越少，以精米和精细表面为主。由于食物太细，膳食纤维摄入减少，肠道蠕动缓慢，排便不畅，导致便秘。根据中国居民的营养调查，人均每日膳食纤维摄入量从过去的26克下降到17克。
06、如果液体摄入不足，便秘患者应每天喝8-10杯水。尤其是当你早上起床喝一杯温水时，你可以唤醒大肠，刺激肠胃反应。此外，大便中70%是水。从这个角度来看，充足的水分摄入对改善便秘是非常必要的。因为如果我们的身体缺水，粪便中的水将被大肠吸收，粪便会变得干燥。硬大便很难顺利通过直肠和肛门，会引起排便疼痛、肛门损伤、肛裂等不良症状。
运动少，坐姿少，运动少，长期不喜欢运动，肠蠕动慢，肌肉收缩弱，腹部压力降低，排便不足，易便秘。温馨提示便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便次数减少等。由于便秘是一种比较常见的症状，症状的严重程度不同，大多数人往往不去特殊护理，认为便秘不是大事，不用调理，但实际上便秘的危害很大。便秘的“报警”征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。如果出现“报警”征象应马上调理。
