时尚生活品味生活腊八刚过，马上就迎来了小寒节气。俗话说：大寒小寒，冷成冰。“小寒”是二十四节气中的第二十三节气，这往往意味着一年中最冷的一天即将到来。虽然小寒之后有大寒棒，但一般来说，小寒是最低气温节气，只有几年的大寒温度比小寒低。
小寒与冬季“数九”中的三九相交，因此进入小寒也意味着进入一年中最冷的时候。此时节，阳气衰微，饮食上需吃一些温热食物来抵挡寒气的侵袭。但不要过度营养或暴饮暴食。
小寒养生，保“胃”是关键!
一、食物选择要讲究
冬天胃寒的人很多。因此，我们应该选择一些能适当暖胃的食物，如小米、糯米、生姜、黑豆、红枣等。快速浓缩肉汤以及酸性食物，如牛奶和淀粉，并控制盐的消耗量。
二、规律进食才健康
每天按时、有规律地吃饭是非常重要的。如果不能按时吃一日三餐，可改为一日5-6次，吃少量，只要每日规律即可..
三、忌食生冷辛辣
小寒节气的天气很冷，一些生冷的食物更冷。此时进食容易直接刺激胃部，使其异常收缩，轻则引起食欲不振，重则还可能导致呕吐，抵抗力下降等..同样，辛辣食物刺激性强，大量食用容易导致急性胃炎的发生。
四、胃部吃软不吃硬
为了保护肠胃，吃点粥、面条、热牛奶等软食是不错的选择。此外，在食品生产过程中，还应尽量选择蒸、煮、炖、炖等烹调方法，减少对胃粘膜的刺激。
五、运动保暖两手抓
身体的健康离不开有规律的运动，一个好的身体可以抵抗疾病的侵袭，这样冬天的胃就不会太疼了。同样，保持胃部温暖也很重要。如果温度过低，会使腹部降温，引起肠胃不适。因此，在这个季节不要选择太短的衣服。
小寒节气天气严寒，调理胃部需要长期的坚持，合理的饮食是保胃的上好方法。
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