不管你是上班还是追剧久坐，导致臀部僵硬、屁股越坐越大，快跟着Shona Vertue教练利用椅子进行臀部流动训练，打造翘臀紧实大腿还能减肥！ 你是不是常这样，一进公司在电脑前坐下后…