气血循环、柔化肩颈 来练这一招：八段锦第一式

八段锦第一式 – 双手托天理三焦

益处： 调理三焦，使体内气血的通道畅通，促进五脏六腑气血循环，同时可以调整胸及背的不良姿势，进而改善肩部和颈椎等病症。

1. 两脚与肩同宽。

2. 调整呼吸到舒适平和。

3. 吸气，双手往前十指交叉。

4. 双掌朝上移至下颚处。

5. 翻掌朝天。

6. 双手臂打直往虚空处上举，用嘴巴吐气。

7. 双掌朝下从身体两侧往下放，双手臂宜在耳后，脉才会打开。

8. 重复此动作7次，结束后恢复到放松站姿，收功。