中医讲解皮肤敏感成因及推荐皮肤过敏食疗

大部份都受皮肤敏感所困扰，在中医角度找出皮肤敏感的成因才能对症下药，改掉不良习惯，才能正确地解决和舒缓皮肤过敏的症状。皮肤敏感不能乱吃药止痒和涂类固醇药物治疗，这些都是治标不治本的方法。皮肤敏感跟其他病症一样，是要从生活习惯着手，可能环境及压力等因素诱发，应管理好心情慢慢改变。

最常见的皮肤敏感问题

秋冬转季时期天气干燥，在中医的角度，容易产生「燥邪」。容易使人体出现一系列的干燥现象，如：皮肤干燥、痕痒、??、脱皮、泛红等皮肤敏感。

中医指出皮肤敏感成因

皮肤敏感的成因有很多种类，中医认为「肺主皮毛」，而肺的特性「喜润恶燥」。当秋天「燥邪」旺盛的时候，人体与外界的屏障—「皮肤」，就容易出现敏感情况。

秋冬皮肤敏感舒缓方法

中医认为「春夏养阳，秋冬养阴」，来到秋冬季节，更要时刻做好「养阴」。「养阴」意即减少身体水分的流失，尽量保存水分留在体内。

日常生活的舒缓方法

在日常生活中可舒缓皮肤敏感的方法很多，如入秋后天气变得清凉，不妨减少开冷气，避免皮肤水分流失。运动的时候不要追求大量流汗，中医认为大量排汗会使身体出现「津液」（水分）不足的现象，会令人气虚、容易感到肢倦、口干舌燥等情况，造成皮肤干燥。

皮肤敏感应戒口的食物

饮食习惯与皮肤敏感有莫大的关系，平日应避免进食辛辣刺激的食物如：咖哩、辣椒等。此外煎炸和油腻的食物也要尽量少吃，同时烟、酒等不良习惯亦最好戒掉。皮肤敏感需戒口，发作时不应吃虾、蟹等海鲜才不会令情况变坏。

中医推荐皮肤敏感食疗

秋冬之际除了要保湿肌肤外，也要多食用具滋润性的食物，如梨、百合、蜂蜜、无花果和银耳等，从内至外滋养肌肤。

皮肤敏感可服用的中药

皮肤敏感有很多种类，应针对不同问题作处理，如出现皮肤干燥，可以服用沙参、麦冬、梨皮、百合等中药材。不过中医师徐泽昌则不建议大家自行服用，若不清楚皮肤出现甚么问题时，自行服药反而会出现反效果，故服用前请先咨询注册中医师为佳。

中医常用过敏止痒方法

皮肤敏感最难受的是痕痒无比，徐医师指出可透过内服中药、针灸、外用中药等方法去处理，如使用袪风、养血、滋阴、清热等不同的治法来舒缓痕痒。

皮肤敏感宜穿纯棉衣

容易出现皮肤敏感的人，在秋冬季适宜穿着纯棉的衣服，避免穿人造纤维或羊毛等材料的衣服，减低出现过敏机会。

面部皮肤敏感护理方法

女士们最担心的面部肌肤，如果出现皮肤敏感时，应使用成分较温和的护肤品。另外洗面时间不宜太长和不要经常洗面，以免加重皮肤干燥的情况。

中医师根治皮肤敏感

要根治皮肤敏感的问题，必须要透过中医师望闻问切，找出背后导致皮肤敏感的病因病机后，再作出针对性的治疗。一般人缺乏专业中医知识，建议先咨询专业的注册中医师，而一般舒缓敏感可参考以上提出的种种方法。

无花果沙参麦冬汤

皮肤敏感的简易食疗 1：无花果沙参麦冬汤（二人份）

材料：无花果 2 枚、雪耳一朵、沙参 15 g、麦冬 15 g、瘦肉半斤

做法：雪耳先浸开，瘦肉切件汆水，药材洗净略浸。把所有材料加入适量水中，先以大火煮沸后转细火煲 1.5 小时，即可饮用。

功效：养阴生津，通便润肤。

使用注意：脾虚便溏者不宜服用，痰湿体质（肢体重坠、痰多、胸闷者）不宜服用。

冰糖杞子炖雪梨

皮肤敏感的简易食疗 2 ： 冰糖杞子炖雪梨

材料：雪梨一个、杞子 10 g、红枣 2 枚、冰糖 25 g制 法：雪梨洗净去皮和去心，红枣去核、杞子洗净备用，放入挖空的雪梨内。加入水和冰糖，放入锅中，以中火蒸约 1 小时。

功效：养血安神，生津润肤。

使用注意：脾虚便溏、痰湿咳嗽者不宜服用，痰湿体质（肢体重坠、痰多、胸闷者）慎服。