绿茶对人体的7大好处!

世上有不同种类的茶，如红茶、乌龙茶、奶茶、日本玄米茶、等，而绿茶给人一种健康的感觉，泡一杯绿茶，传来淡淡的香气，与抹茶不同，它具有出色抗氧化的功效，为身体带来各种好处，一起看看！

1. 醒神

绿茶带有咖啡因，但一般含量比咖啡低，可以帮助提高专注力，提高工作效率。

2. 提升脑部功能

咖啡因和L-茶氨酸可以提升脑部功能，有助改善情绪、反应速度和记忆力，也可以预防脑退化症。

3. 抗抑郁

而L-茶氨酸，一种胺基酸可以增加制造GABA、多巴胺的速率，有抗抑郁的作用,GABA也见于糙米和开心果，有助改善情绪。

4. 增加燃脂率

绿茶有助减肥，2007年有荷兰马斯特里赫特大学(Maastricht University)研究显示绿茶可以增加燃脂率和加速新陈代谢。2008年的英国伯明翰大学( The University of Birmingham)研究亦显示绿茶使脂肪的氧化率增加17%，有助燃脂。

5. 减低患癌机会

绿茶是强劲的抗氧化剂，有助减低患癌机会。2010年美国哈佛大学研究指出最常喝绿茶的一群女性可以减少20-30%患乳癌的机率。

对于男性，日本研究指出有喝绿茶习惯的男性可以减少48%患上前列腺癌的机会。

另外，综合29项研究，内地研究喝绿茶可以减低最多42%患上大肠癌的机会。

6. 保持口腔健康

绿茶中的儿茶素可以助杀菌，杀死口腔中的细菌，如变形链球菌（Streptococcus mutans），预防蛀牙。喝绿茶亦可以纾缓口臭情况，使口腔清新！

7. 更长寿

日本研究显示习惯喝绿茶的人比没有的更长命，每天喝５杯或以上的女性减低23%的死亡率，男性则有减低12%。