天津欧亚肛夜门诊黑天开启 你真的会排便吗?

啊?排便有讲究呀,那么平日里普通的排便事情,我们是不是也在哪方面做错了呢,好,天津欧亚肛肠医院今天就为大家科普下。

排便的三种常见误区

误区一:每天最少排便1次

清宿便,排肠毒,中国人都知道!

我们经常看到很多广告:“好的肠子可以使你健康;宿便阻碍营养的吸收;一旦肠胃胀气,就会污染血液;它会使你失去体形,使你看起来衰老,甚至导致结肠癌的发生。……”

宿便真的这么可怕?

医学知识:正常人群每天排便1/2次,或1/2天。只要大便不干燥、腹泻、排便不费力,就没有必要每天纠结一次。

误区二:定时排便

对于定期排便的好处,养生理论也与牛毛一样多:常规排便能有效地保护皮肤健康,减轻胃肠负担,维持消化系统平衡和内分泌平衡。能有效保护胃肠粘膜,有效避免毒素滞留。

所有很多朋友们,早上第一件事就是上厕所,占厕所,刷手机,浏览朋友圈里的夜间活动,慢慢等便便出来。有些朋友,在晚上睡觉前,一定要在厕所里努力工作,做艰苦的工作,想这么多就会在身体里呆上一个晚上,心理上得到安慰。

医学知识:清晨或早餐后,肠道蠕动较为活跃,容易刺激肠壁形成排便反射而产生排便。当你排便时,你需要及时排便。如果不能及时排便,大便在体内停留时间太长,吸收过多的水分,会导致排便前端干燥,造成排便费力。如果尝试排便2分钟,又没有排便,就需要及时停止排便,防止痔疮的发生。

误区三:排便越干净越好

有些人经常觉得大便时排便不完整,总是觉得“意图还没有结束”,所以他们习惯于蹲很长一段时间。其实,食物从口到食管、胃、十二指肠、小肠、大肠………..,便便源源不断地运送到这里储存,等积攒到一定容积,会再次产生便意,但每次排便时间不宜过长。毫不夸张地说,如果我在浴室里呆上一天,我相信我会永远感觉到排便的存在。

医学知识:大便习惯不改变,痔疮真的很困难!那我们该怎么办?

1、增加饮水量,增加纤维素摄入量;

2、保持大便松软通畅;

3、缩短排便时间。