不是你不能坚持跑步，而是用错了方法！

很多朋友无数次下定决心，信誓旦旦，在跑步这条路上坚持下去，可是很多人开始跑步，但是几次以后就放弃了。因此，他们都有同一个问题，跑步是一件很简单的事，但是坚持不下去该怎么办，其实遇到类似这种问题，只能够调节心态，旁人帮不到什么。心态影响行动，最重要是知道自己跑步的初衷。

首先，我们需要一起来弄清楚一个问题，跑步的频率。如果把“坚持跑步”的意思理解为每天都要去跑步，这样的任务比较艰巨，实际上不太可能可以完成。基于大部分人都要工作，个别朋友因为职业的特殊性，难以抽出时间去做运动。所以，当遇到一个非常艰巨，远大的挑战时，加上各种客观因素，很多人就会把当初的跑步诺言给违背了。这其实无可厚非，只是用错了方法。

坚持跑步这点简单的小事，也需要一个正确的动机。抚心自问一下，是否把跑步作为健身健体的一种方法，而不是跟随大众。是否根据自己的实际情况去安排跑步计划。

那些坚持很多个年头去跑步的朋友，并不是每天都强迫自己去跑步，而是把跑步当作一种生活习惯。比如说，平时上班比较忙，下班回到家里感觉身体处于疲惫状态，不想去跑步。到了周末的时候，除了玩乐的时间以外，一定会抽出时间去跑步。那就可以定作一周跑步一次，每次要跑多长时间，跑多少公里等等。在自己可以应付的跑步路程里，有一个固定的跑步框架供自己去实行，这样就可以坚持跑步了！当然，有时间的朋友也可以一周跑两次！

换不同的场地去跑步，把跑步当作体验生活的一个捷径。每次都在同一场地，同一视野，容易令人感到枯燥无味。如果发掘生活周边不同的跑步场地，感受不一样的空气，在跑步过程中浏览不同的风景，会让你对跑步这件事进行改观。目前而言，很多中学，大学等学校都是对外开放的，这种便利性甚至可以让人重温校园旧梦。还有就是，因为工作而需要到外地公干的朋友，在行李箱里最好准备一些运动装备，完成了当天的工作之后，可以物色一下当地的路线，以跑步的方式来观光城市的风味，也是一种别致的体验。

那些在跑步行业里坚持多年的朋友，并不是因为每次跑步多长时间，每周跑了很多次。而是根据生活以及自己的实际情况，去详细规划了合理，完善的跑步计划。只要是真心热爱跑步，你也可以的。 （腾讯）