热气上火怎么办？推荐4大饮食急救包＋中医清热茶疗

有时经常觉得自己热气上火，最近压力大、睡眠又不足，身体开始出现毛病，有时爆疮、烂咀角、口臭，又生痱滋、唇疮等，以为喝凉茶就可以无事，其实不然。一起看看有你有以下多少种「热气病」吧！以及了解有什么饮食忌宜！

上火（俗称：热气）是因为内火过于炽盛或阴气不足而导致人体阴阳失调。

导致内火过于炽盛或阴气不足的原因：

外感火热之邪

情志过激，郁而化热

饮食不节，过食煎炸肥腻，或温热性的补品

劳倦太过，思虑太多，夜不安寐或熬夜

常见的「热气病」

1. 暗疮

平时吃了煎炸、高脂食物如炸鸡、薯条、汉堡包等，又或是吃火锅后都容易会生暗疮！不同位置其实代表不同身体状况，也可以按不同的穴位、茶疗来治疗和舒缓暗疮的情况。

2. 口臭

很多人认为口臭是因为热气，经常浓味煎炸食物，常熬夜、吸烟的人容易使脾胃湿热或虚弱，产生口臭。按图了解！

3. 痱滋

有时候牙肉肿，不觉意咬到自己，然后就生痱滋，此时妈妈就会就说：「你咁热气，饮多啲水！」除了多饮水，有什么方法可以舒缓痱滋带来的痛楚？生痱滋有没有其他成因？

4. 唇疮

部分人压力大、疲劳、睡眠不足，或吃了麻辣火锅和过热的食物后，容易上火引起唇疮。

清热茶饮

以下茶饮清热，有助下火！

1. 清心火茶

材料：淡竹叶 3钱、甘草 2钱

造法：水滚后加入材料煲6分钟即可

2. 清肝火茶

材料：夏枯草 3钱、桑叶 3钱、菊花 3钱

造法：水滚后加入材料煲6分钟即可

3. 养阴清热茶

材料：石斛 5钱、地骨皮 5钱

造法：水滚后加入材料煲18分钟即可

*以上为成人用量，孕妇、大便稀溏、对以上药/食物有过敏者不宜服用。

口臭、唇疮、暗疮、痱滋可反映出身体阴阳失调，不一定只因热气。 不同的脏腑上火、实火、虚火等有不同的处理方法，若不清楚自己是什么类型的火，建议到中医面诊作诊断。