女人不想大肚子，多吃4种“零嘴”

胖不可怕，可怕的是不能理性的面对肥胖，很多女人胖的身材走样之后，就会变得自卑起来，朋友喊着出去玩都要考虑好久。与其天天嫌弃自己的一身肉，倒不如自己好好努力，用实际的行动剪掉身上的肉肉，给自己一次蜕变的机会 。想想当你瘦下来之后，美美的衣服也能穿得起来了。其实想要变瘦并不难，只是需要你选择一种健康的瘦身方式，比如饮食。那么，女人不想大肚子，多吃4种“零嘴”，减脂瘦身，效果比“跑步”好！

柚子：柚子中含有丰富的维生素C，这种物质可以淡化黑色素，从而起到美白的效果。柚子之中所含有的一种化合物能够有效的加快脂肪进行燃烧，所以柚子也是一种天然的减肥水果。

木瓜：木瓜中含有的一种木瓜酵素具有很不错的减肥效果，不仅可以分解蛋白质和糖类，更可以快速分解脂肪，进而去除赘肉，缩小人体中肥大的细胞，有效促进新陈代谢，让多余的脂肪被排出体外，从而达到减肥瘦身的效果。

山楂：山楂内含有的绿原酸 、咖啡酸等酸性物质， 可以帮助胃液分 泌， 促进新陈代谢，消耗体内多余的脂肪成分。它的果胶含量居水果之冠，在肠道里可以吸附不好的细菌 、毒素 ，并把它们排出体外 ，排出毒素又瘦身。

竹笋：竹笋是种脂肪含量低、纤维高、糖分和淀粉都很少的食物，对减肥的人来说是最好的食材选择之一。晚餐选择竹笋，不仅可以饱腹，竹笋中的纤维还能促进肠胃蠕动，帮助人体消化，减少便秘的风险。（腾讯）