冬季养胃吃什么食物好

转眼到了冬季，这段时间天气逐渐转凉，人们经常会感觉胃部不舒服。其实，要想冬天过得更加健康，避免一些胃病的发生，就要从饮食方面多注意调理。中医方面来讲，冬天是养胃的“核心期”，多吃3种干果，常喝1种水，平安过一冬。朋友们一起学一学这些秋冬养生知识！
1、核桃
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、膳食纤维，能够有利于帮助促进胃部的消化和吸收，促进胃的蠕动，及时将胃中的毒素垃圾排出体外，减轻胃部的负担，而且还能够有利于促进血液循环，提高胃动力。
所以在平时养护胃部，可以每天坚持吃2到3颗核桃，胃会感激你。
2、栗子
栗子是冬天大家最喜爱吃的一种坚果，它是一种温性的食物，不仅不会对胃部造成刺激，还具有一定养脾健胃、补中益气的作用。对于平时胃不太好的人来说，每天坚持吃点栗子，能够有助于吸收栗子中的营养物质，可以更好的滋养胃部，帮助受损的胃黏膜进行修复，但是不建议吃糖炒栗子，直接去超市买生栗子，用来熬饭最好。
3、花生
花生可能是我们生活中比较常见的一种坚果，花生富含丰富的蛋白质、维生素，可溶性纤维，钙、镁、烟酸等各种营养物质，花生具有很好的养胃效果，但是在吃花生的时候，生花生要比熟花生养胃效果更好，尤其是生花生的红外衣，要一起吃掉，花生养护胃部的主要作用就是靠这个红外衣。