暖胃的食物有哪些

今天起就正式进入“三九天”了，数九是从冬至开始算的，冬至后的第一个九天是一九，以此类推，“三九天”指的是冬至后的十八到二十七天，这段时间是冬天最冷的时候。
　　相信很多人也感觉到了，这两天气温下降得很快，出门都冻耳朵了。根据气象局显示，今年冬天是最近十年最冷的一年，前两天还有人调侃说，北京的体感温度比北极都低了。所以，大家在未来的两周一定要注意保暖，防止感冒哦~

另外，天气冷除了多穿衣，我们还可以吃些暖胃温补的食物，为身体提供充足热量，抵御寒冷。
　　今天健康一线就给大家分享五种适合冬天吃的养胃食物，希望可以帮助到有需要的朋友！
　　1、羊肉
　　冬天最适合吃羊肉了，因为羊肉是热性食物，吃完整个人都会暖烘烘的，而且，羊肉营养价值高，对于气血两亏的人来说，也是非常好的滋补品。在寒冷的天气里，没有什么比吃顿香喷喷的羊肉火锅更令人舒心的了！
　　不过很多人不喜欢羊肉的膻味，这时候可以试着做羊肉饺子，味道会小很多还好吃。
　　2、红薯
　　天冷的时候，买个街边冒着热气的烤红薯，就算不吃，拿着暖手也是可以的。很多人都以为烤红薯热量很高，其实不然，100g烤红薯只有101卡，比米饭的热量还低。而且，红薯属于粗粮，含有丰富的膳食纤维，多吃可以预防便秘，想在冬季保持身材的小伙伴可以试试哦！
　　但是注意，红薯不能一次吃太多，不然容易胃胀，排气也会变多。
　　3、板栗
　　板栗是典型的温性食物，而且味道香甜，很受大众的喜爱。冬天吃板栗对高血压和冠心病患者有好处，因为板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸和氨基酸，有助于保持血管弹性，防止血管硬化。
　　不过板栗的热量很高，吃多了容易发胖，这边建议大家每次吃的时候要注意量哦，不然悄悄涨了几斤都不知道。
　　4、核桃
　　核桃是公认的补脑食品，冬天多吃核桃不仅能够预防心脑血管疾病，还能防止皮肤干燥，维持皮肤弹性。因为核桃中含有大量的维生素A和维生素D，对保养皮肤帮助很多。
　　同时，核桃还有黑发的功效，秋冬季食用效果更佳，我国也是核桃的生产大国，冬季干核桃价格也不高，可以多买点和家人一起分享。
　　5、红枣
　　红枣可以补血大家都知道，冬天吃还可以补气生津，不过，红枣含糖量高，不宜一次吃太多，3-5颗就够了。红枣作为热性食物，含有丰富的维生素C和胡萝卜素，冬天吃了可以提高免疫力，预防感冒。
　　另外，女性经期多吃红枣可以预防贫血，缓解痛经，对身体有很好的保健作用。
　　以上就是冬季适合吃的五种温补食物，有条件的朋友可以多吃哦！