减肥新神器铜鞋垫 418斤男子18个月减254斤
据外媒报道，伦敦的大卫-萨梅罗(David Sameiro)在18个月内减重127公斤，减肥成功后的他现在体重只有82公斤。
大卫-萨梅罗减肥前后
据悉，31岁的萨梅罗在20岁以后开始发胖，体重不断上升。到2012年12月的时候，他的体重高达209公斤。当时由于体重原因导致关节疼痛，不能锻炼。他从不参加社会活动，情绪也一直很低沉。这导致他通过疯狂饮食来寻求安慰，晚上他经常吃垃圾食品。外出的时候人们会一直盯着他看，这使他很难堪。
大卫-萨梅罗
由于肥胖，他的脚踝、膝盖和后背等地方都很疼痛。很快萨梅罗发现自己稍微走几步就很疲惫，这使他下定决定改变现状。
铜质鞋垫
2012年12月在听说了铜鞋垫之后，萨梅罗购买了两双。十天以后，他就发现关节疼痛明显减弱，这也意味着他可以多走路了。三个星期以后，上班和回家的路，他可以走一半的路程，同时体重也开始下降。萨梅罗受到鼓舞，晚上和周末的时候，他不再呆在家里吃零食看电视了，而是出去散步。午餐他也会选择一些汤或者清淡的食物，虽然偶尔会叫外卖，但与原来完全不同。
大卫-萨梅罗
如今，减肥成功的萨梅罗生活已经完全改变。他正在寻找属于自己的爱情，并想组建家庭，这些都是他原来不曾想过的。
通过一年半的时间减去了逾一半的重量。相比节食挨饿换来的激瘦，这样的减肥方式虽然是持久战，但更健康可行。至于萨梅罗提到的铜质鞋垫，目前中国市场上还不太普遍，只有万能的购物网站上有商家推出代购，不过价格非常昂贵，每双鞋垫售价在500元左右。
不过小编相信，勤劳勇敢的中国人民很快就会造出类似款的减肥鞋垫，所以想要尝试这种减肥方法的姑娘们不用着急哦。
除了找到靠谱的减肥神器，走对姿势、运动适量也很重要。错误的走路姿势不仅对减肥毫无作用，还会形成难看的肌肉，导致身体线条不匀称。而运动强度过大则会导致软妹子变身女汉子咯。
快点一起跟着小编来练习走路减肥的技巧吧！
走路减肥
第一周：熟练技巧
在开始步行锻炼之前，这一周里我们至少要做两套下面的练习，以比平时速度慢的步伐，走大约10分钟。注意在此之前不要忘了来5分钟的热身练习。
1 走直线
在跑道、大路或是操场，练习沿一条虚构的直线行走，你的双脚内侧沿着这条直线的外侧移动，这个技巧能帮助你发现—个较舒服的节奏，即使身体处于劣势的情况，也可容易地进入状态。
2 交叉步行
仍然利用这条想象中的线，通过沿直线两侧交叉移动双足来锻炼臀部，这可迫使你习惯步行时的身体扭摆。另外，从臀部伸展你的腿，使骨盆交替向前，有助于迈出更大的步伐。
3 脚跟步行
用你的脚跟走步，脚趾离开地面，它使你的小腿和胫骨得到伸展和变得强壮，这个动作可帮你提高撑离地面的力量，从而使你步伐强劲有力。
4 环绕手臂
使手臂慢慢向后环绕，接着向上举起，再从后环绕放下。这将帮助你放松胸饥臂肌和后脊使你能最大限度地摇摆臂膀。
走路减肥
第二周：间隔训练
在做下列练习之前，仍然不要忘记510分钟的热身。
1 阶梯练习
这个训练最好在一条跑道上完成，以你最快的速度走完200米然后慢慢减速，直到心率恢复到120/分钟，接下来，用最快的速度走完400米然后逐渐慢下来，直到心率恢复正常。重复这个步骤，将距离拉长到600米，然后是800米，再将整个过程重复一遍，重复时是从最长的距离开始，以最短的距离结束。
2 步行节奏
选择一个可重复的标识(如一个电话亭。一棵树等)用你能做到的最快速度步行，直到抵达你的第一目标，然后用慢一些的正常速度步行，达到第二个目标，接着，加速走完两个标识间的距离，再以慢速走完同等的路程。以此类推。
如果你的目标步速是12分钟走1.5公里那么就以该速度快步走6分钟，然后慢行2分钟，重复间隔练习30分钟。
走路减肥
第三周：消耗热量
这里有两种燃烧热量的方法，选择其中一种练习即可。交替间隔步行(燃烧500卡路里，需要持续75分钟
在5分钟的热身之后，以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，然后再以快速走完4公里再以常速行走10分钟。长距离的步行燃烧500卡路里，需要持续60分钟
在热身过程中，注意前文提到的技巧要点，然后用最快的速度(11—12分钟走1.5公里)步行1小时。
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