防晒＝防中暑？10大夏天防晒的常见误解

夏天到了，许多民众怕晒黑或晒伤，外出时一定会做好防晒工作，不是全身包紧紧就是会擦防晒乳，但防晒乳该多久前擦才有效呢？擦了防晒是不是就不会中暑了呢？针对这些常见的问题，以下整理出一般人对夏天和防晒常见的误解，让宝宝们更了解该如何面对毒辣辣的太阳。

天气愈来愈热，整理一下夏天防晒的常见误解：

误解1：防晒乳要出门前30分钟涂

医师提醒：其实大部分的防晒，涂上去就立即见效

误解2：防矖就是有防中暑了

医师提醒：千万不要以为擦防晒就可以不用小心紫外线的伤害，也不用补充水分，防晒不等於防中暑。

误解3：SPF愈高愈好，整天不太需再补

医师提醒：不能只单看SPF值，以为数值越高，保护力越长越久，整个户外活动都不需要再补充。而什麽时候该补充，还有多久补充，需要把环境、活动、流汗等因素都考虑进去。

误解4：中暑要用退烧药

医师提醒：不需要用到退烧药，只要补充水分及物理降温。另外提一下，台语中的中暑(中沙)，在医学通常是代表：热衰竭(heat exhaustion)，更严重的是中暑(heat stroke )。在命名上跟我们的认知不太一样。

误解5：熄火下车摇下车窗，不用把孩子带下车

医师提醒：就算开窗还是有可能因车内高温而造成孩子热衰竭，过去曾有发生过至死的案例，千万别轻忽。

误解6：等到孩子说口渴再喝水

医师提醒：预防以及治疗中暑首要原则就是防止脱水、水分补充，如果等到开始口渴的话，已经在脱水2-5%了，在出门之前就要开始给孩子喝水，活动当中也要不时提醒孩子补充水分。

误解7：防晒喷雾最方便，全身喷一喷

医师提醒：防晒喷雾虽然很方便，但是成分当中是奈米的金属原素，会有吸入儿童呼吸道的风险，建议大家最好选用涂沫的。

误解8：涂完防晒乳，一定要卸妆

医师提醒：不一定，高防水、修色的才要。

误解9：先涂防蚊，再涂防晒乳

医师提醒：要先涂防晒，再涂防蚊，才能有防蚊的效果。

误解10：听说有乾溺水，连喝水也会溺水

医师提醒：乾溺水或次发性溺水，是发生在游泳或戏水中，曾经发生「差一点溺水」(near-drowning), 但是看起来外观无恙，以为安全了，但是水却在神不知鬼不觉之下，造成肺部的破坏。但是喝水不会有问题，真的没那麽夸张。

误解11：在大太阳高温下工作才会中暑

医师提醒：不一定要在大太阳底下曝晒才会中暑或热衰竭，只要环境潮湿又炎热、身体不适、脱水、水分补充不足等因素，就可造成中暑。