维生素E油的十大好处

维生素E不是一种维生素，而是一组具有抗氧化作用的脂溶性维生素。抗氧化剂可以对抗自由基，自由基是从原子中分离出来的电子。自由基与癌症和过早衰老等各种健康状况有关。

维生素E油来自维生素E，可直接涂抹在皮肤上，也可添加到乳液，乳霜和凝胶中。维生素E油的许多支持者认为它是一种有效的抗氧化剂，但对其益处的研究却很复杂。

维生素E油：基础知识

维生素E油不同于维生素E补充剂，因为它直接应用于皮肤。制造商之间的浓度各不相同，有些用户只需打开维生素E胶囊并将内容物放在皮肤上。

维生素E油是许多护肤品中的一种成分;特别是那些声称具有抗衰老功效的人。

维生素E补充剂可能会预防冠状动脉心脏疾病，支持免疫功能，预防炎，促进眼睛健康，降低患癌症的风险。然而，对这些益处的研究是多种多样的，补充维生素E并不适合每个人。

维生素E油的好处主要是化妆品，并且科学支持有限。在使用维生素E油之前，请咨询医生或皮肤护理专家。

十大潜在好处

维生素E油的潜在益处来自两个主要特征：其抗氧化特性，可以对抗炎症，减缓自由基的影响，以及它的保湿特性。

一些据称维生素E油的好处包括：

1.滋润肌肤

维生素E存在于许多保湿剂中，并且该油可用作保湿剂以预防或治疗干燥，剥落的皮肤。

2.伤口愈合

一些研究表明，维生素E补充剂可以促进伤口愈合。外用维生素E油有可能提供类似的益处，但对该主题的研究很少。

3.皮肤癌预防

2013年的一项研究发现，含有维生素E补充剂的小鼠即使暴露在大量紫外线下也不太可能患上皮肤癌。这些结果促使维生素E油和补充剂的一些支持者声称它可以预防皮肤癌。

然而，对人类的研究尚未发现任何与维生素E相关的预防皮肤癌的益处。

4.减少皮肤瘙痒

维生素E不能治疗过敏反应，感染和其他导致皮肤瘙痒的问题。

然而，因为它可以滋润皮肤，它可以暂时缓解皮肤干燥引起的瘙痒。

保持皮肤良好的滋润可能有助于防止皮肤干燥，并防止瘙痒等症状。任何一种对皮肤安全的油都可以提供这些益处。

5.湿疹

维生素E可以缓解与湿疹或特应性皮炎相关的干燥，瘙痒和剥落。

一项研究发现口服维生素E补充剂可以显着改善湿疹症状。虽然维生素E油在治疗湿疹方面尚未得到充分研究，但它可能会增加局部保湿剂的功效。

6.银屑病

至少有一项研究将局部维生素E与牛皮癣症状减少联系起来。更好的是，研究表明没有严重的副作用。

然而，维生素E对牛皮癣的影响并不像大多数现有的治疗方法那么好。对于想要避免处方药和有轻度银屑病的人来说，维生素E油可能是一个很好的选择。

7.防止或减少疤痕的出现

民间智慧长期以来一直认为，施用于皮肤，作为补充剂或两者兼有的维生素E可能会治疗疤痕，或者首先防止它们形成。但研究并不支持这一说法，并且发现维生素E的使用与疤痕预防之间没有关联。

在1999年的一项较早的研究中，几乎三分之一的参与者对局部维生素E有过敏反应，这表明油更容易使疤痕变得更糟而不是阻止它。

更近期的文献回顾发现关于维生素E是否改善或加重疤痕是决定性的证据。

研究表明，保湿良好的皮肤不易疤痕。因此，对于对维生素E没有过敏反应的人，使用它作为保湿剂，而伤口愈合可能会带来一些好处。

8.预防或治疗细纹和皱纹

干燥的皮肤往往比良好滋润的皮肤看起来更皱纹。维生素E油的保湿功效可以帮助皮肤看起来更年轻，更少皱纹。

然而，维生素E预防或治疗皱纹的说法没有得到科学证据的支持。预防皱纹的最佳策略是避免阳光直射并佩戴优质防晒霜。

9.晒伤预防

有限的研究表明，维生素E可以预防或减少晒伤的形成。

因为维生素E油可以滋润和舒缓干燥，片状皮肤，它可能有助于缓解晒伤引起的灼热和瘙痒。

然而，防晒霜和避免阳光直射仍然是保护皮肤的最佳策略。

10.促进指甲健康

研究表明补充维生素E可以预防黄指甲综合征，导致指甲脱皮，龟裂和泛黄。

维生素E油的保湿功效还可以通过防止角质层破裂和甲床周围皮肤干燥来支持指甲的健康。

风险和考虑因素

维生素E使用的最大风险是过敏反应。维生素E会刺激皮肤，使皮肤问题更加严重。有过敏反应史的人应该避免服用维生素E，或者应该首先在小面积的皮肤上进行斑贴试验。

因为维生素E油是一种补充剂和美容产品，美国食品和药物管理局（FDA）不对其进行管理。这可能意味着两种维生素E油可能具有完全不同的浓度，并在同一个人身上产生不同的效果。

许多维生素E产品含有其他成分。如果不确定产品的安全性，阅读标签并咨询医生非常重要。