放松眼睛的10个方法

眼疲劳是当今常见的问题。许多人患有轻微至严重的眼睛疲劳。除了刺激性，疲惫的眼睛也可以使眼睛看起来不那么有吸引力。疲劳的眼睛可能由多种原因引起，如睡眠不足，压力，戴隐形眼镜引起的刺激，疾病，电脑视力疲劳，缺乏光线……眼睛疲劳的一些迹象包括眼睛发红，浮肿，瘙痒，疼痛，黑眼圈，干燥或流泪……

以下是帮助您放松，减轻眼睛疲劳的简单提示：

1.冷水

冷水对于轻度疲劳的眼睛非常有效。它可以改善血液循环，放松眼睛周围疲惫的肌肉，减少肿胀和浮肿。

怎么做：

每当感到紧绷和疲倦时，在脸上洒上一些冷水并闭上眼睛。这有助于快速放松眼睛。

将一个柔软的隔间浸泡在冷水中并挤出水。闭上眼睛，在眼睑上放一块冷毛巾1分钟。必要时重复。

如果您有眼部疲劳的浮肿，请使用冷敷。用干净的布包裹几块小石头。适用于眼睛。5至10分钟后浮肿会减少。

2.玫瑰水

玫瑰水可作为眼睛疲劳和疲劳的天然松弛剂。它有舒缓的效果。玫瑰水可以使眼睛周围的皮肤恢复活力，以及黑眼圈和浮肿。

怎么办

用少许冷水弄湿眼部，然后用干净的毛巾擦干。将2片棉花浸泡在玫瑰水中。躺下，闭上眼睛，将这两个垫子贴在眼睛上。每天执行两次此操作。

3.晒日光浴

每天清晨，日光浴都朝着太阳望去。这是放松疲惫眼睛的另一种方法。来自太阳的生物能量来源对你很有帮助。阳光照射还可以帮助您的身体产生维生素D，这对您的整体健康非常重要。为了避免影响皮肤，日光浴应该只在上午8-10点之间进行。

怎么做：

在清晨站在阳光充足的地方。闭上眼睛，让阳光照在你的眼睑上。感受眼睛的温暖，慢慢地从上到下，从右到左，顺时针和逆时针重复。这个过程大约需要5分钟。

4.涂上一条温暖的毛巾

使用温暖的毛巾也有助于缓解眼睛疲劳。它有助于放松眼睛周围的肌肉，缓解压力，舒缓干眼症。它还有效减轻眼睛的肿胀和疼痛。

怎么做：

将软布浸泡在温水中并挤出水。舒服地躺下，闭上眼睛，在你的眼睑上放一条温暖的毛巾。放松并缓慢呼吸1分钟。换毛巾，重复3-4次。

5.用手捂眼睛

用手捂眼睛是放松眼睛的好方法。这将有助于您的眼睛放松，减轻疲劳，特别是当您读书或花太多时间坐在电脑，笔记本电脑或电视屏幕前。

怎么办

坐在舒适的位置直。快速搓手，直到手掌暖和。闭上眼睛，将温暖的双手放在眼睛上，避免对眼睛施加压力。放松眼睛约30秒。慢慢睁开眼睛环顾四周。重复3-5次。

6.眼科训练

经常运动可以减轻眼睛疲劳。它有助于改善眼睛的血液循环，使眼部肌肉更加灵活，帮助您更好地集中注意力。

怎么办

将笔放在手臂的距离，然后看笔。慢慢地将笔靠近眼睛，这样你的眼睛仍然会专注于它。然后，把笔拿走。重复10到15次。

顺时针和逆时针转动眼睛几秒钟。让你的眼睛休息一下，然后眨眼。连续重复4-5次。你应该每隔几个小时练习一次这个练习。

7.眼部按摩

每日眼睑按摩有助于减轻眼睛疲劳。它可以改善眼睛的血液循环，也可以放松眼睛周围的肌肉。同时，它会刺激泪腺，有助于防止眼睛干涩。每次按摩时，请使用几滴橄榄油或眼霜。

怎么办

用手指轻轻按摩眉毛上的眼睑和肌肉约10-20秒。轻轻按摩下眼睑约10-20秒。此外，按摩太阳穴和脸颊。每天服用1-2次。

8.用黄瓜或土豆

切片的黄瓜或土豆可以帮助迅速消除眼睛疲劳。由于具有收敛性，它们有助于缓解眼睛周围疲惫的肌肉。它们甚至可以帮助减少浮肿和黑眼圈。

怎么办

切几片厚厚的黄瓜或土豆，放入冰箱20-30分钟。出去遮住眼睛10-15分钟。

9.茶包

使用含咖啡因的茶包让眼睛保持温暖。这将是修复疲惫眼睛的最佳方法。它可以帮助缓解瘙痒，减少黑眼圈和浮肿，减轻疼痛，减少红肿。最好使用菊花茶包。

怎么办

将两个茶包放入一盆开水中浸泡5分钟。然后冷藏20-30分钟。挤水，将茶包放在眼睛上10分钟。

10.全脂牛奶

牛奶一直被认为是许多疾病的天然疗法。全脂牛奶也是减少眼睛疲劳的常用方法。全脂牛奶中的脂肪对疲倦的眼睛有舒缓和放松的作用。牛奶可以减少刺激和浮肿。

将棉球浸泡在冷牛奶中。轻轻擦拭眼睛和上眼睑几分钟。尽量放松，每天或根据需要做。