每天10分钟就能肩颈运动，就能有超美天鹅颈！

小编本身自己是粗脖子的女生，每次看到非常颈部非常细的人就非常羡慕！尤其是夏天穿背心就很明显，可以知道这个人有多瘦了啦～但最生气的是，明明就也不胖但为什麽颈部线条却不美，不妨可以试试看以下6种肩颈运动唷～

▼动作一像是我们运动前的暖身动作，可以放松一下肩颈之後运动起来才不会不舒服。

▼切记任何动作腰都要打直唷！不然容易受伤，如果是收小腹做也能达到训练核心的功效。

▼平时我们时常低头划手机，多做这个运动会发现，背後的肌群都很酸痛，没事可以多做这个动作唷～

▼像编辑上班是需要长时间打电脑的，所以在做这个动作就会很舒服，非常推荐大家试试。

▼而在做每个动作的时候，切记不要讲求速度，而是要做得确实，这样才会有效果唷！

▼最後放松肌肉，可以涂一点乳液在脖子往下按摩，就可以罗！