多种维生素矿物质片，年末熬夜加班必备！

每到年底，都是打工人们最繁忙的时候，为了能够提前完成工作任务回家过年，往往都需要加班加点，熬夜工作也是常有的事情。熬夜本就对身体健康影响大，再加上长期处于高度紧张的工作状态，身体更容易招架不住。对于需要熬夜工作的打工人来说，日常注意调养身体很重要，特别是要注意补充多种维生素矿物质。

1.熬夜用眼多，维生素A需要补

维生素A是眼部重要的营养，可以提高眼睛对昏暗光线的适应能力，维持眼睛正常视觉功能。经常熬夜用眼时间增加，对维生素A需求较多，需要注意补充。

2.熬夜能量消耗大，B族维生素要充足

B族维生素在人体中发挥着多种功能，可以维持身体能量代谢，还能维持神经系统正常功能。熬夜时B族维生素消耗大，需要注意补充。并且熬夜后补充足够的B族维生素，有助于精力和体力恢复，帮助缓解疲劳感。

3.熬夜易出现过氧化，维生素C+E也要补

维生素C、维生素E都具有很强的抗氧化作用，两者还可以起到协同作用，可有效清除自由基，增加身体清除自由基的能力，可以减少自由基对身体的伤害。熬夜时，身体处于应激状态，会产生较多的游离自由基，容易发生过氧化反应，对身体造成损伤。因此，在熬夜时就需要补充足够的维生素C和维生素E。

4.熬夜易导致免疫力下降，硒、锌等矿物质可以补

硒也具有抗氧化作用，能够维持正常免疫功能；锌是免疫器官胸腺发育所必需的营养素，能够维持和促进免疫功能。经常熬夜，会抑制免疫系统的正常功能，导致免疫力下降，因此可以适当补充些硒、锌等矿物质，来维持正常免疫力。

对于经常熬夜的人，以上这些维生素和矿物质都要注意补充，有助于降低熬夜危害。想要均衡全面的补充这些维生素和矿物质，除了均衡饮食之外，还可以吃汤臣倍健多种维生素矿物质片，补充维生素和矿物质，更有效更方便。

汤臣倍健多种维生素矿物质片中科学筛选了16种维生素和矿物质，每天一片即可补充多种维生素和矿物质，满足身体需求。并且这款维生素矿物质片还根据不同人群特点来进行营养搭配，比如男士多维，根据男性压力大、生活饮食不规律等特点强化补充B族维生素、硒、锌等营养；女士多维则根据女性生理特点强化补充维生素C、维生素E、铁、叶酸等营养，补充营养更合理。

总之，年末熬夜加班，补充足够的维生素和矿物质很重要，可以每天吃一片汤臣倍健多种维生素矿物质片帮助补充，避免这些营养缺乏，保证身体健康，这样才会有更多的精力去完成工作！