腹部揉一揉 10分钟减掉大肚腩

　　“腹婆”是对肥胖人的一种称谓，从这个称谓当中，不难看出造成肥胖的一个成因—脂肪堆积在腹部。尤其是人到了中年后，新陈代谢会变得迟缓，热能的消耗也会减少，所以，人到了中年后，会较易发胖，特别是腹部，因为长时间坐着或是没有做足够有氧运动，至使脂肪会在肚皮上大量地堆积，使人变得不再像年轻时那么苗条标致。而这就是俗话所说的“人到四十五，肚皮往外鼓”的原因。

10分钟减掉大肚腩

　　我国的中医理论中称人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，因此，按摩腹部对人体的好处多多。人体的脏腑器官都在腹腔，从中医的角度来讲，脾胃为人体后天之本，胃受纳水谷精微，是维持人体正常生理功能的器官。此外，脾胃又是人体气机升降的枢纽，只有祛浊纳新，人体才能正常的运转，常按揉腹部就能起到这种作用；其次，按揉腹部还对许多中老年人有好处，对中老年人常患的疾病有很好的治疗效果，非常适合于体弱的中老年人使用。按摩腹的好处有很多，在中医学中记载道，揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。这种日常的按摩疗法适合于各年龄段的人群。

　　经现代医学研究表明，可以通过经常按揉腹部来防治多种胃肠疾病。腹肌和肠平滑肌的血流量也可以通过按揉腹部得以增加，经常按摩腹部，还可以增加胃肠内壁肌的张力及淋巴功能使胃肠等脏器的分泌变得更为活跃，从而加强了对食物的消化、吸收和排泄等功能可以有助于改善肠的蠕动功能，并起到促进排便、消除便秘的作用。

　　除此之外，经常性地按揉腹部，还能促使胃肠黏膜分泌前列腺素，而防止胃酸的分泌过量，可以预防消化性溃疡的发生。揉腹可以通过促进胃肠的蠕动而激发消化液的分泌，使食物的营养成份能够充分地被消化吸收，进而增强内脏的功能，内脏功能好了，人体的排泄就不会受到干扰，进而起到减少腹部脂肪的作用。除此之外，动脉硬化、高血压、脑血管疾病也可以通过揉腹得到缓解，并可以使人心平气和、血脉流通。按摩揉腹还可通过对神经末梢起到按抚的作用，并能有效地调节神经及情感系统的功能，使人保持愉悦、豁达、舒畅的精神状态。睡前做按揉腹部还有镇静安神的功效，使人容易排除杂念，产生倦意而安然入睡.揉腹疗法也是一种简便易行的养生健身术，尤其适合于老年人的自我保健。

瘦大肚腩的方法

　　在农村，广为流传着揉腹消除中年发福的疗法，其方法简单，易学易用，而且其操作不受时间、地点的限制。只要在每天睡前或起床前操作即可。按揉的时间以每次不少于5分钟为佳，一天可以进行数次。

温馨提示

　　其实腹痛并一定是指肠胃病肺胃的腹痛，只是会首先想到胃肠病，腹痛的原因很多，心肌梗死、肺炎、癫痫等都会引起腹痛。对于个别人来说，如果腹痛的原因不明，还须警惕是否患了糖尿病。