芒果和蜂蜜可以一起吃吗 有什么功效

芒果和蜂蜜是生活中常见的，也是可以任意搭配饮食的额，那么芒果和蜂蜜可以一起吃吗?一起吃有什么功效?

芒果和蜂蜜可以一起吃吗：

可以。

从食物的性味及成分来看，芒果性凉，富含糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素C、B族维生素及钙、磷、铁等矿物质元素;蜂蜜性平，味甘，主要以果糖、葡萄糖含量丰富，这两种食物成分不相克，因此是可以同时食用的。

芒果蜂蜜酸奶

原料：芒果2个、柠檬汁50毫升、适量碎冰、酸奶及蜂蜜。

1、将芒果洗净，去皮、去核，切成块。

2、芒果块放入榨汁机中，再加入酸奶、柠檬汁搅打成汁。

3、将蔬果汁倒入杯中，加蜂蜜和碎冰搅匀即可。

功效：滋润肌肤、增强体质，适合高血压患者食用。

芒果和蜂蜜一起吃有什么功效：

1、润肠通便

芒果性凉，含有一定量的膳食纤维，这种物质可以促进肠道的蠕动，进而帮助体内粪便的排出，加上蜂蜜有一定的润肠作用，两者一起食用，润肠通便的效果更佳，在一定程度上还能预防便秘。

2、美容养颜

芒果中的维生素C含量丰富，这种物质具有一定的抗氧化性，还能淡化皮肤中的黑色素，有美白作用，而蜂蜜不仅能改善皮肤暗沉，还能增加皮肤弹性，有美容养颜之效。

3、开胃健食

芒果中含有一定的酸性物质，可以促进胃酸的分泌，进而增进食欲，起到开胃健食的作用。

4、减缓疲劳

芒果中的维生素及果酸含量丰富，可以为人体补充营养，减缓身体的疲劳感，而且蜂蜜中的含有的天然营养成分，能供给大脑神经元所需的能量，对消除疲劳有一定的作用。

5、保护肝脏

蜂蜜可以促进肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用，对肝脏可以起到保护作用。

6、养眼护眼

芒果中维生素A原含量丰富，在体内可以转化成维生素A，对视力可以起到一定的保护作用，还能预防夜盲症的发生。

7、增强免疫力

芒果、蜂蜜中的营养成分丰富，可以为机体补充营养，从而提高人体免疫力。

好了，小伙伴知道芒果蜂蜜是可以一起吃哦。

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