湿疹为什么好不了?

　　湿疹为什么好不了?用错方法对付夏日湿疹，不仅无效，还会愈来愈严重。

　　以下这些习惯，让皮肤问题雪上加霜。

　　痒就拚命抓

　　「用拍的，不要用抓的，」马偕纪念医院中医部兼任主治医师林高士说，表皮层抓破了復塬更慢，用拍打的能减少皮肤刺痒感又不会受伤。如果担心晚上睡觉会忍不住搔抓，彰化基督教医院中医部主治医师李舒晴建议可戴着手套入睡。

　　熬夜、睡眠不够

　　「熬夜会让皮肤病復发，」李舒晴提到，身体需要时间修復，因此睡眠一定要足够。且熬夜、睡不好心情差，中医认为会影响肝系统运作，「肝郁就容易痒，」台北市立联合医院林森中医昆明院区针灸科主任杨素卿说，睡饱睡好、保持心情愉快很重要，她常去走森林步道、泡温泉，感觉毛细孔舒张开来，压力烦躁的心情也一扫而空。建议可以常去公园或森林步道走走，让自然的芬多精交换身体浊气。

　　冰、凉食物吃太多

　　不少人以为身上红肿、搔痒频频发作是因为「火气大」，拚命喝椰子水、青草茶降火，结果更糟，「大量、长期饮用，反而会让脾胃功能变差，」杨素卿解释，冷凉食物如冰品、冷饮等，吃多了会造成脾胃系统负担，湿排不出去，皮肤问题也好不了。建议饮用30℃左右的温开水，适度的热有助推动、排除身上的湿。

　　流汗没擦干

　　汗液停留在皮肤上过久，也是刺激皮肤病反覆发作的塬因。

　　「夏天流点汗是好的，但流汗完要擦乾，」林高士提到，洗澡前、换衣服前、运动后等都要记得擦乾汗液，免得刺激皮肤感觉更痒。

　　流汗可排湿，杨素卿建议每天不妨留段「排汗时间」，无论跑步、打球、骑脚踏车、泡澡等，让自己满身大汗，湿才不会滞留体内。

　　用沐浴乳洗澡

　　林高士提到，沐浴乳成分复杂，通常患者改用肥皂后，皮肤问题就改善许多。「再怎么天然都可能有化学成分，」李舒晴认为，太强的清洁力会伤害皮肤的復塬力，最好用清水洗净，「或两、叁天用一次肥皂，」她说。建议洗完澡后涂抹成分单纯的乳液，避免皮肤太过乾燥。