瑜伽与普拉提的区别，东西方文化的碰撞！

如今健身文化深入人心，形式多种多样，但是有两种形式很多人都有点分不清楚，那就是瑜伽与普拉提的区别。尤其健身新手很容易纠结在应该选择瑜伽或普拉提上，其实这两者均可改善肌肉和姿势强度，增强灵活性并减轻压力，从而达到减脂塑形的效果。

那么今天我们就一一列举他们的区别

一.起源的不同：

同样作为舶来品，瑜伽的起源于可以追溯到五千多年前的古印度，可谓是历史悠久，并且经历了几个世纪和文化的演变。作为哲学起源修行法门，静坐，冥想，苦行是瑜伽的中心。

普拉提的起源就晚多了，最早可以追溯到1914年战争中的集中营。以创始人约瑟夫.休伯特斯.普拉提的名字命名。最早普拉提作为运动疗法出现于第一次世界大战。他将练习作为一种康复强化的形式，以整个运动体系以解刨学和西方医学为基础。

二. 两者的核心本质：

瑜伽是一种练习，而普拉提则称为锻炼。来自东方的瑜伽更注重放松冥想，心灵与身体的联系，放松身心进入境界。而普拉提则很好的做到了东西结合，强调身体肌肉和机体的训练，更注重核心和平衡，每个姿势都必须和呼吸相协调。

三. 呼吸模式不同：

瑜伽（鼻吸鼻呼）需要运用胸和腹同时进行，吸气小腹扩展，呼气小腹收缩。而普拉提（鼻吸口呼）运用的是横向呼吸法，用鼻子吸气肋骨向两侧横向打开，张开嘴巴吐气时肋骨向内向下收紧，肚脐寻找后背。

四 .运动状态的不同：

瑜伽传到欧美以及亚洲后，为了满足现代人需求，出现了很多瑜伽派系，例如：艾扬格瑜伽，流瑜伽，阴瑜伽，高温瑜伽等等。普拉提则结合了瑜伽，太极拳，芭蕾舞形体等多种东西方不同形式的运动方式，使之更具有多元化。还有近期流行的普拉提大器械：平衡椅，提桶，塑身机等等。练普拉提能更加准确恢复保护脊柱，减少骨关节疼痛，瘦身塑形。 （腾讯）