天津欧亚肛肠医生揭秘：过年过节，如何不让痔疮来“扫兴”

小年一过，春节即将到来，春节期间或春节后是肛肠疾病高发的时期，不当的饮食习惯成为了痔疮爆发的源头。

对此，天津欧亚肛肠医生提醒广大市民：春节即将来临，痔疮很容易成为春节前后的“节日病”，患者只要一不注意它就可能发作或加重。节日期间的人们往往都有很多聚会、酒宴，在酒精、辛辣的刺激下，很容易导致直肠黏膜血管曲张、扩大，从而导致痔疮突发，轻者便血、眩晕，重者可能导致痔疮急性嵌顿、坏死等严重后果。

因此，天津欧亚肛肠医生建议有相关疾病的患者，应在年前及时就诊，解除后顾之忧。

那么春节预防痔疮应该怎么做呢?天津欧亚肛肠医生告诉大家

1、多做运动，“肠”保健康

冬天很多人都不愿意运动，春节放假期间更是放松的好时节，而想要预防痔疮就不要懒惰，天气实在是太冷的话可以在屋内活动，比如站起来看电视、在床上做仰卧起坐、练习瑜伽等等，还有一个简单的运动就是提肛，这个随时随地都可以做，而且是较佳的预防痔疮的方法。

2、养成良好排便习惯

此外，要养成良好的排便习惯，并且排便时间最好不要超过10分钟，这样可以减少对肛门的压力，减少静脉曲张的可能。

三个如厕好习惯，远离痔疮尴尬

(1)速战速决，切勿拖拖拉拉。现代年轻人去洗手间离不开的就是手机，蹲在马桶上翻一翻微博、看看朋友圈，十几分钟的时间就在电子产品中流失。但是久蹲对肠道健康十分不利，久蹲会增加肠道内的压力，长期如此不仅会导致痔疮出现，严重情况下甚至还会导致脱肛!

(2)干净自然是好，但需避免肛门过度擦拭。很多爱干净的人士在大便结束后，都会对肛门进行反复的擦拭，然而肛门附近的皮肤其实是非常脆弱的，如若过度用力擦拭，不仅会导致炎症和瘙痒出现，而肛门周围的炎症会导致直肠静脉处于充血状态，长此以往痔疮也会随之出现。

(3)大便习惯需养成，便秘要及时调理。人体有两个不错的排便时间，一个是早上起床后，另一个就是吃完早饭之后，所以在生活中应尽量养成这两个时间段的排便习惯如此能有有效避免便秘的出现。同时如果已经患上了便秘，更是要及时进行调整，因为过于用力大便同样会导致直肠静脉充血形成痔疮。

3、补充水分

当体内缺水时，水分不足，肠道不够湿润，身体会出现大便干燥的情况，导致排便困难。因此，平时一定要注意补水，保证体内水分充足，特别是在运动过后，大量流汗的情况下，要及时补充水分，保证排便顺畅。