夏季的养心大穴:阴陵泉穴,百会穴,印堂穴

夏季我们最易受暑湿之邪的伤害，也就是人特别容易在这时耗气伤阴，而且病情久久得不到缓解，这样就好理解人为什么夏季感冒或拉肚子、痢疾的时候总是时好时坏、难以痊愈了。

针对暑湿邪性的特点，我们此时首先要保持身体的气血正常，因为气血不正常（不足或过盛）的时候，人体的抵抗力会落千丈。

这时，我们定耍坚持每天按揉阴陵泉、百会和印堂：

按揉阴陵泉穴，可以起到健脾利湿的作用，坚持每天按揉此穴3分钟，可以保持整个夏天脾胃消化功能正常，还可以把多余的“湿“祛掉，为秋天的健康做更好的准备。

百会穴位于头顶最上方，也就是两耳往头顶连线的中点处，可以大大提升人体的阳气，让人神清气爽，每天用两手的中指叠起来按在穴位上3分钟就可以了。

印堂穴在两眉的中间，每天用拇指和食指捏起眉间的皮肤稍向上拉100次，就会有种胀胀的感觉向两侧放散，那是阳气在冲击，之后你就能感觉到脑子特别清醒，眼睛也特别亮。

饮食也要特别注意，很多人都知道绿豆粥可以祛暑益气，绿豆皮可以利尿，但恐怕很少人知道西瓜皮还能清暑热吧。中药里面有个古方叫“白虎汤“，是清热的最好方子。用它加冰糖熬水喝，可以彻底清热益气，就算是严重中暑后喝了也能马上见效。

心属火，咸味属水，水克火，心气不足的人要少吃咸味，而酸味属木，木生火，所以多吃酸性的东西可以收敛心气，其中赤色的最佳，因为赤色入心。不要以为只有酸味的梅子、醋之类的才是酸性的，小豆、肉类、韭菜等都是宜心之品。

夏季是“长“的力量突飞猛进的时候，但是夏季太热，耗伤心气，所以按照上述方法保养，不仅为以后积蓄“长”的能量，还可以保护心气。倘若心气受损，邪热内陷，除了会出现中暑休克、气短乏力之外，还能引起各种皮肤病。随着环境恶化，现在出现了很多怪病和疑难杂症，其中皮肤病最多见。《内经》说“诸痛痒疮，皆属于心“，动不动就复发、让很多朋友深受其害的疮疡毒痈，就是夏季不注重养心的后果。此外，若心气受损不能及时治疗，发展下去会损伤心血，到了秋季，外有寒气，内有暑热，双重煎熬，更容易得寒热错杂的难治心病。