女贞子的功效与作用

俗话说“擒龙要下海，打虎要上山”，在我们养生过程中也是要抓住其根源，有针对的进行，所以有两个方面要做好，一是正确的认知自身，二是根据自身特点选对养生之物。

本篇要跟大家分享的知识主要围绕一种植物的果实，这种植物叶片能净化空气，果实似小葡萄，能滋养肝肾之真阴，尤其适合于虚不受补者，除此之外它还能乌发、明目、降压。

这种果实就是中药女贞子，女贞子这个名字可能有些人感觉比较陌生，其实不论是农村还是城市都比较常见，尤其是因为女贞树是净化空气的能手所以在绿化带、社区、路边等地方常有栽植。

还有一部分朋友虽然了解女贞子的养生功用，可是看着树上沉甸甸的果实感觉无从下手，这是因为不了解采摘时机和保存方法，其实简单来说女贞子可以在冬季果实成熟之后采摘，清洗干净除去杂物之后稍蒸或者放入沸水中略烫一下，之后再干燥就可以保存。

不仅当代人喜爱用女贞子养生，古人亦是如此，《神农本草经》中就认为“主补中，安武藏，养精神，除百疾”；《本草纲目》认为“健腰膝，明目，黑发黑须，强筋强力”。而且女贞子的特点正如《药性切用》所提到的那样，补而不滋腻，缓而有殊功，适合于虚不受补之人。

总体来说，女贞子的所有益处还都是围绕滋养肝肾之阴而得来，其功用可以说是比较多，我们可以从四个方面进行归类了解。

一、女贞子滋养肝肾真阴。

虽然说肾主一身之阴阳，但是对于阴虚的亚健康常常是肝肾一起的，肝肾真阴不足，则往往表现出头晕目眩、腰膝酸软、须发早白的亚健康。

女贞子可以益肝肾、安五脏、强腰膝、明耳目、乌须发，正好应对此类亚健康，对于这一类人可以单用女贞子泡酒的方法，也可以熬制成膏状来吃。

女贞子的功力缓和、补而不滋腻，正因此适合于虚不受补之人，但是也正是这个特点注定用女贞子养生不是短期内能表现出来的，是需要坚持使用一定时间后方可。

但用女贞子一般适合于较轻者，如果需要增强其滋养肝肾之力，则可以与墨旱莲一起用，不要小看这两味中药，这可就是出自于《医方集解》中的知名方法“二至”。

若是上述的亚健康表现稍重一些，用一两味中药可能力量还达不到，这时候就需要在上述女贞子、墨旱莲的基础上假如制何首乌、熟地黄、桑葚子、菟丝子，增强滋养肝肾之力，这个方法同样出自名家之手，是记载于《世补斋医书》中的“首乌延寿”。

二、女贞子滋养肝肾的其他应用。

女贞子主要是滋养肝肾之阴，因此血中压力偏高属于阴虚阳亢者，可用女贞子、墨旱莲、钩藤、牡蛎、牛膝、龟甲、枸杞子一起滋阴平肝潜阳。

如果是慢性的肝中亚健康，包括“炎”与“硬化”较早者，属于阴虚夹湿，可用女贞子、墨旱莲、沙参、丹参、白背叶根这些滋阴活血、清热除湿之物配伍。

如果是慢性的肾中亚健康，属于“衰竭”的人，判断准确属于肝肾阴虚，可以用女贞子、墨旱莲、山茱萸、龟甲、当归、白芍配伍。

若是睡眠质量下降、多梦、睡眠时间减少属于顽固者，可用女贞子、酸枣仁、石莲子、五味子、琥珀配伍，与此同时配合陶道穴的针灸即可见到成果。

若是头发成片的不生者，属于肾不足并且伴有血热，可用女贞子、 黑芝麻、墨旱莲、制首乌煮水喝，这就是大名鼎鼎的“一麻二至”，但是只用这个方法可能对轻者比较明显。

稍重者还需要在此基础上加以配合，除了上述的方法煮水喝以外，在用新鲜的侧柏叶放入百分之七十五的酒精中，浸泡几天后可与涂擦掉头发的地方，但是注意的是这个地方的皮肤如果有破损不可用。

三、女贞子清虚热。

阴虚则热，尤其是肝肾阴虚，这种热被叫做虚热，可以表现为感觉身上热而实际温度并未升高，这种热并非全天，而是偶尔出现并持续一段时间自己消退，这在中医文化中叫做潮热。

阴虚内热的人不仅有潮热的表现，还伴有心中的烦躁，养生可用女贞子滋养肝肾、清虚热，达到标本兼顾的目的，单用女贞子则力缓，一般需要与生地黄、地骨皮、白薇、青蒿配伍。

四、女贞子养肝明目。

肝开窍于目，因此肝的健康程度与眼睛息息相关，常见的亚健康分虚实两类，“虚”是肝肾不足，从而精血不能濡养眼目，眼睛得到的气血津液减少，从而有眼健康；“实”是肝有热邪，邪热上炎，从而产生诸如“上火”的亚健康。

女贞子既能滋养肝肾、养血益精，又能够清泻肝火、滋养肝阴，再加之女贞子有明目之功，故此两类亚健康人群均可为适用，只是相配伍的中药有所不同。

若是根源在于肝肾不足，那么可以用女贞子与滋养肝肾之物配伍，比如与熟地黄、枸杞、当归、黄柏的配伍方式，既能够养血生津，有能够明目。此外还可以用女贞子与生地黄、菊花、枸杞子、刺蒺藜的配伍方法。

若是根源在于肝有热邪，那么可用女贞子与清肝明目的决明子、青箱子配伍，但不得不提到的是这个方法并非这类亚健康人群的最佳选择，因为青箱子的使用会使瞳孔有所扩大，虽然不使用之后会恢复，但是也是限于必要之时才选择，说这方法的目的主要是让大家更深入的了解女贞子，再就是作为学术交流。

女贞子的益处固然存在，也得到了众多学者的肯定，但是弊端也是有的，其实这也不能说是弊端，因为养生正式用了女贞子这种“偏性”来调整寒热、阴阳，而不适合用之的人群是脾胃虚寒的人，用了往往会大便更佳稀薄。

再就是女贞子养生“力缓”，需要经常使用才能有所体现，正如《本草新编》中提到“缓则有功，速则寡效”，意思就是用女贞子不能急于求成，而是缓慢滋养，这也是女贞子适合于虚不受补之人的原因。如果急于求成而过量用之也不太好，一般来说以10至15克之间斟酌。

女贞子是养生的好东西，正确的选择有针对的养生会让我们更佳健康，正如“打虎要上山，擒龙要下海”，只有找到正确的方式才是养生的关键所在。