泡脚有什么好处

一：您对足浴了解多少？
热水泡脚，利用水的温热效应，从腿脚的皮肤逐步向深层肌肉传递热量，从而促进血液循环，加快新陈代谢，是一种很好的养生方法。
泡脚的养生保健价值自古以来就很受重视，在历史上，就有不少热衷于泡脚的名人。比如《史记·郦生陆贾列传》就有记载，郦生去投靠刘邦的时候，刘邦因为让人服侍洗脚，而被这位狂士一顿臭骂；
还有大名鼎鼎的苏轼就曾写过“主人劝我洗足眠，倒床不复闻鼓钟”，而陆游也道“洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤”；
最后就是杨绛先生笔下的钱钟书先生了，那本《围城》可就是钱钟书先生一边泡脚，一边写出来的。

二：足浴泡脚的四大作用
1【疏通气血，疏通经络】：
腿脚部位在全身的气血和经络运行当中都起到十分重要的作用。通过泡脚呢，可以疏通腿脚部位乃至全身的气血和径路，起到很好的养生保健价值。
2【促进血液循环，加快新陈代谢】：
我们人体内的各个组织器官，时刻都会产生一些代谢垃圾。这些代谢垃圾，需要通过血液循环，排出体外。泡脚可以促进血液循环，从而增强人体的新陈代谢能力。所以泡脚后，不但腿脚会感到轻快，全身也会变得轻松。
3【增强人的第二心脏功能】：
人的心脏像一个水泵一样，推动着血液循环全身。血液循环从腿脚部位回流心脏，这个环节是最难的。通过泡脚，可以促进血液回流心脏。这等于帮了心脏的忙，因此脚被称作第二心脏。足浴泡脚能增强人的第二心脏功能。
4【刺激足部全息反射区，调节全身机能】：
根据全息反射理论人体的各个组织器官，在足底都有相对应的反射部位。我们在做足底按摩的时候，当按到足底的肠道反射区时，我们的肚子就会有感觉，这就是反射区效应。而泡脚的时候，水的温热效应也会对这些反射区产生刺激，从而调节全身机能的自我保健作用。

三：大部分人对泡脚的误解
1：【泡脚≠洗脚】
泡脚不等于洗脚，泡脚正常情况下，维持在15—30分钟最佳。
2：【泡脚≠烫脚】
泡脚也不等于烫脚，泡脚的水温一般维持在38℃—43℃最佳，不要超过45℃。而过高的水温会刺激表皮神经，使皮肤的敏感度降低，甚至会导致表皮细胞的坏死。当然太冷也不行，刚开始泡的时候，温度可以低一点，然后在慢慢添加热水，不断升温，泡到全身发热为止。
3:【水位问题】
很多人都觉得，泡脚的时候水到脚腕，就可以了。其实不然，水位最好位于脚腕的以上，大概有四指的距离最佳，这里有个穴位叫三阴交（为于肝、脾、肾三者的经脉交汇处，经常按揉对肝、脾、肾起保健作用）泡到这个位置就可以了。
上述的注意事项，大家应该对泡脚的正确操作有所了解，但这些正确操作还是有一点麻烦的。
用泡脚盆，需要先烧水，在往冷水中加热水，然后慢慢试水温，等到适合的温度，才把脚放进去，用不了几分钟，水温就凉下来了，脚在桶里，又不能直接往里面添热水，只能把才泡出点感觉的脚拿出来，在加热水，慢慢试水温，周而复始，想想都麻烦。而且泡脚盆可到不了最佳水位。你说什么？用木桶的？那玩意加上那么多的水，可不轻啊，咱泡脚可是为了享受的，不是来锻炼的呀！
四：加不加中草药，应该加什么中草药？
视情况而定。如果你用白水就能泡出汗，说明你经络通畅，可以不用放中药，如果你泡不出汗，可以适当加入一些中药进去。
气虚：可选用党参、黄芪、白术等补气
祛脚气：可选择苦参、紫草、赤芍、蒲公英等
祛风除湿：可选择肉桂、干姜、牛膝、徐长卿等
皮肤干燥：可选择桂枝、银花、红花等
提升睡眠质量：可选择百合、郁金、柴胡、五味子等
（中药用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进桶里）