冬季如何控制血压

冬季这个季节，对高血压患者是极其不友好的，因为如果温差太大，就会很容易造成血液升高的危险。
而今天的冬天更是比往年都要寒冷，所以在今年的冬季，高血压患者一定要注意好保暖，减少外出保护好血压的稳定。

冬季如何控制血压？若掌握了这5个办法，或有利于血压的稳定
1、多运动
虽然说今年的冬季格外寒冷，许多人都不想要出门，但是当太阳升高后，大约在9点多的时候，可以适当地出门散散步，因为这样能够促进身体内的维生素吸收。
并且还可以去公园打打太极，稍微跳跳广场舞，能够加速体内的代谢速度。但是出门时一定要注意好保暖，不要被冷风袭到。
2、调整饮食
因为冬天比较寒冷，所以许多人都喜欢在这个时候吃一些辛辣的食物，这样能够增加身体的热量。
但是对于高血压患者来说，还是不要对这类食物有想法了，因为辛辣食物会刺激到血管，导致血管出现收缩的情况，增加血压升高的危险。
3、保持好的心情
每天保持好一个愉悦的心情，对于控制血压也有着一定的帮助，记住不要让自己的情绪出现过大的起伏。
因为情绪起伏过大，很有可能会引起心跳的加速，从而出现血液骤然升高的情况，一定要学会控制情绪，让自己每天保持住一个好的心态。
4、及时监测自己的血压
在冬天这个不太友好的季节，一定要时刻注意着自己的血压变化，定期测量血压值，保证血压一直处在安全的状态。
因为冬天的温差比较大，如果被寒风袭到，很有可能会造成血压波动过大，出现血压升高，引起并发症的出现。
5、医生建议：血压偏高的人，常喝调理血液的茶
血压过高的患者，每天勤喝水能够促进身体的代谢，加速体内毒素的排出。如果在饮用的水中，加入有助于保护血管的小植物，那么对血压的稳定也能起到很好的辅助作用。
在名医李时珍所著的《本草纲目》中记载，将蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果等多味中医食材，一起放入水中浸泡后饮用，能够起到保护血管调理血液的作用。
药食同理的原理如下：
蒲公英：含有多种营养物质，能够帮助身体补充营养的同时，促进身体的代谢功能，增加血管的抵抗力；
苦丁：含有多种微量元素，能够为身体提供所需的物质，保护好血管的健康，调理好血液；
罗汉果：含有多种维生素，能够为血管增加活性，提高血管的抵抗力，起到保护血管，调理血液的作用。