糖尿病晚餐吃什么好

得了糖尿病是一件非常糟心的事情，因为控制血糖成为了日常最重要的事情，首先就得从饮食下手了。一日三餐都需要特别注意吃的食物，否则引起血糖上升就是一件非常棘手的事情。那么，糖尿病晚餐究竟怎样吃？才能让第二天空腹血糖正常，这办法厉害。

一、糖尿病晚餐什么时间吃最好
最好在6点30分前吃完，如果是上班族可能做不到，时间上不允许，那也至少得在睡觉前3个小时吃完，并且要在吃完饭和睡前的时间里做一定量的运动。
二、糖尿病晚餐吃几成饱合适
简单点来说，对于糖尿病患者吃7分饱就可以了，因为胃里这时候还感觉不到涨，也没有食物的负担感，睡觉前只要感觉不到饥饿就好了，对于那些空腹血糖很高的糖尿病人，吃个5分饱也可以，饥饿感消除，但是一定要保证食物的营养价值；对于那些血糖较稳定的患者，饭后运动30分钟就可以，例如：血糖较高的，饭后1小时或一个半小后跑步30分钟到1小时即可。
三、糖尿病晚饭的食材：
尽量少吃米饭、馒头、面条这类主食，粗粮主食也不宜多，可以用山药、蔬菜、鱼肉、少量瘦肉，牛奶等，主要是要有营养的。所以，对于糖尿病患者来说，晚餐对于第二天的空腹血糖很重要，一定不要忽视了。
冬季，血糖高的人可以适当吃这2种水果，看看你吃对了吗？
1、苹果
苹果的营养价值比较丰富，适当吃点苹果还能促进消化吸收有健脾养胃的效果，血糖偏高的人可以适当吃点苹果，不过要控制点量。
2、柚子
像柚子这种秋冬季节常见的水果，糖尿病可以挑选味道略微发苦的柚子吃一些。柚子含糖量低，升糖指数是55属于低升糖食物，通常来说在70以下的食物，对糖尿病人就比较安全。
不想并发症找上门，血糖偏高的人建议常喝降血糖茶
我国自古以来就有喝茶的习惯，不同的茶有不同的功效，血糖偏高的人，在平时可以多喝一些能够辅助降血糖的茶饮，或许更有利于血糖的问题。
《黄帝内经》中也曾记载：蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、茉莉花、百合、薄荷、苦瓜、金银花等食材搭配在一起，能够促进代谢，清理血管当中的毒素和垃圾，这也是现在中医强烈推荐的一种食疗方式，药食同源的道理如下：
蒲公英：清火凉血、消炎消肿、清理血液垃圾
苦丁：清热解毒、清咽利喉、提高血管弹性
罗汉果：止咳化痰、杀菌消炎、润肠通便